高级减脂训练跟练版（全身减脂，快速瘦身）

今天的训练包括7个燃脂动作，其中有3个跳跃性的动作，3个核心类的动作，膝盖不好或者大体重朋友谨慎选择。全程三遍练习，组间休息20秒。时间允许每天尽量完成一遍，配合合理饮食，一个月就会有明显的变化。