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肩关节热身及肩袖肌群激活,解决肩部弹响肩部疼痛,适合所有人
飞特那斯
>《待分类》
2022.09.07 内蒙古
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热身的目的式为了提高体温、促进目标肌肉群血液循环,激活目标肌肉生理功能。这样做的好处是,增加肌肉的伸展收缩能力,使各部分肌肉协同发力,增加动作幅度,从而提高整体运动表现。今天给大家分享3个非常有效的肩部热身动作,不但能提高肩关节灵活性,增加肩部稳定,还能改善肩部弹响和肩部疼痛。
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