最错误的热身动作，还有人做？

现在还有很多人做这个肩部热身动作，不知道是真的不知道，还是觉得很有效果。这样做肩部热身，只能过度的拉扯肩关节韧带，过度的拉伸韧带，会在正式训练中更容易受伤，建议详细看看本期视频，到底如何做这个动作。