4个动作增加脚踝活动度，改善足背屈功能，让你训练更高效

足背屈功能不够，会让你深蹲时更容易腰痛，跑步或者跳跃时脚踝产生疼痛，容易受伤的同时降低训练效果，今天教给大家4个动作，可以快速改善足背屈活动度，提高踝关节活动度，帮你更高效训练。