跟腱炎这样练，科学改善跟腱疼痛不适，立马见效

主要表现为脚跟上方疼痛、肿胀和僵化。一般在受凉、身体保持一个姿势时间过久、剧烈运动之后，会感觉这种酸痛感更加明显；在保暖、热敷、局部劳损位置按揉之后，症状会有明显减轻。如果你也有这些症状，请认真看下面的内容，会对你非常有帮助。