深蹲腰痛/重心不稳，这样练马上改善

很多朋友在深蹲时都会出现重心不稳，前后摇晃的问题，虽然深蹲时一直挺直腰背，但是深蹲完之后还会腰痛。针对这个问题，小编刻意规划了今天的训练，可以帮助你改善脚踝和髋部的灵活性和动作幅度，有效改善这个问题。