前肩痛/上臂痛？肱二头肌肌腱炎康复训练及自测

如果你上举手臂肩膀前侧疼痛，手臂外旋肩膀前侧也痛，那么很可能就是肱二头肌肌腱炎。今天的康复训练目的是减轻疼痛，增强肩袖肌力量，增加肩关节稳定性 。其中还包括简单自测和损伤机制分析，帮助你快速掌握原理。