睡觉质量往往和睡觉的姿势有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生的作用。
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡，并且开始一天的造血功能了。
为了让侧卧更舒服，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖中间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于腰背部。
相比侧卧，另一个多见的睡姿是仰卧。当人们仰卧时，后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种平静自然的状态，这样气血就能通过人体经脉周流全身。
同时，仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。
仰睡时，可以将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重，那么不妨侧卧的姿势。当然，如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话，在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。（转〈家庭主妇报〉）
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