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健康科普|秋天嗓子干痒?不妨试试这几类常见食物!

秋天一到,很多人都会出现咳嗽的症状,但是又不是感冒引起的,这种症状在晚上尤其明显。那么,秋季喉咙干痒咳嗽是怎么回事呢?

秋季嗓子干痒的原因
01
急性咽炎

急性咽炎常在感冒后继发,应及时选用抗病毒、抗菌药物治疗,以免转为慢性。慢性咽炎易反复发作,其病因主要为急性咽炎没有及时治疗,以及鼻腔局部炎性分泌物刺激、扁桃体慢性炎症直接蔓延、烟酒过度、有害气体及辛辣食物刺激等。

02
慢性咽炎

中秋以后,天气逐渐寒凉干燥,这对咽部可是个考验,慢性咽炎开始多发。慢性咽喉炎是一种多发病,好发于教师、销售员、演艺人员等人群。常见症状有咽部异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净等。

03
干燥上火

因为秋天出汗少,但是气候又比较干燥,所以很容易造成上火,喉咙比较容易干痒。同时秋季很多植物开始落叶什么的,就会有很多的小植物颗粒漂浮在空中,吸入这些颗粒对喉咙就会有很大的刺激。

秋季嗓子干痒咳嗽怎么办
01 冲泡金银花菊花水

金银花有很好的清热解毒、消炎等作用,对上呼吸道感染有很好的防治效果,所以当我们嗓子干痒时,不妨多冲一些金银花菊花水,既能消炎止咳,还能去火明目。但是要注意脾胃虚寒的人少喝金银花菊花水。

02 多吃梨

梨有很好的润肺止咳作用,所以秋冬季节要多吃一些,毕竟这个干燥的季节人的嗓子会不舒服,多吃梨可以有效的缓解的。秋冬生吃梨,对于肠胃不好的人来说容易伤肠胃,可以蒸一蒸比较好。

03 少吃辛辣、油腻食物

在饮食中,要少吃辛辣、油腻食物,以减少对嗓子的刺激,否则会加重嗓子干痒等症状的。

04 多休息,提高睡眠质量

当嗓子出现干痒咳嗽等情况时,要多注意休息,特别是提高睡眠质量,对缓解症状比较有帮助,睡眠好了,免疫力才能提高。

05 注意保暖,谨防感冒

秋冬季节气温变化很大,特别是秋天,所以要适时的添加衣服,外出不要着凉,晚上不能蹬被子,谨防感冒,否则感冒了会加重嗓子不适的症状的。

06 适当的运动,增强体质

生命在于运动,我们应该每天坚持运动一小时左右,增强体质,这样身体的不适感很快会消失的。

治疗嗓子干痒的饮品推荐
0罗汉果茶

罗汉果1个,开水冲泡代茶饮,每日1剂。具有清肺利咽、润肠通便的功效。

02 荸荠梨汤

荸荠10个(洗净、去皮),梨2个(去皮、去核、切块),加水适量,煮开后加冰糖少许调味,一次或分次饮用。具有止渴解毒、温中益气的功效。

03 桔梗汤

桔梗15克,甘草30克,开水冲泡代茶饮。具有宣肺祛痰、利咽排脓、清热解毒的功效。

04 
生姜萝卜汁

白萝卜100克,生姜50克,洗净打碎取汁,混合后含咽。可化痰止渴。

来源:中国民族卫生协会健康服务管理
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