对长期暴饮暴食这个概念，我有切身的体会，从小到大，我们家都是瘦底子，从小学到大学毕业，都是靠瘦在撑着颜值。
毕业那几年，被社会毁了容，工资不多，全花在吃喝上。刚刚参加工作，小兄弟们没家没室，有空就邀几顿啤酒小烧烤，虽然没喝吐，贲门却被冲击了无数次。
短短一年间，体重涨了三十多斤，曾经的篮球场“风语者”纳什只能靠体重强吃篮下，还老被帽。
体重上去，再想降下来，就比登天还难。运动能力变得很差，跑动一下气喘吁吁，每当要狠下心减肥的时候，膝盖却磨得生疼。
以前瘦的时候，吃两碗粥也能饱，发胖以后，一天没有夜宵都睡不着。在肥胖的路上越走越远，妈妈都发出了健康警告，以前上饭桌都是劝你“多吃点”，现在经常是说“不能再吃了”。
走到今天这一步，都跟暴饮暴食有关系，一上酒桌就豪迈，一时兴起还打圈。恶性循环，没酒吃不下饭，有酒又必须吃肉，越吃越多。
暴饮暴食带来的后果就是：
1.胃食管反流，长期暴饮暴食，胃处于持续饱胀状态，食物下行没有这么及时，就会突破贲门，反流入食管，长此以往，贲门功能将受到影响。我就是经常吃点就反酸，有时候半夜都会一口酸水涌到嗓子，刺激呛咳，几乎窒息。长久刺激，还有可能引起反流性食管炎，甚至引起食管癌。
2.脂肪肝，暴饮暴食带来最明显的变化就是肝脏脂肪化，而脂肪肝不受控制往往形成肝硬化，肝硬化又是肝癌的高危因素。肝脏健康，环环相扣，在肝癌之前，我们需要做的太多了。
3.肥胖带来的皮炎湿疹，肥胖以后最明显的感受就是，身体容易出汗，出汗的部位特别容易长湿疹。而且湿疹反反复复，每次旧的准备愈合，新的又长出来。
4.血糖波动，暴饮暴食让血糖瞬时飙升，胰腺分泌胰岛素都不及血糖的增长快。长期血糖波动，会破坏血糖的调控。
5.膝关节疼痛，体重暴涨，膝关节发出的警报最多。每当觥筹交错过后，第二天面对镜子，都会立下誓言要去跑步打球减减肥。可是装备一换上，蹦蹦跳跳做几个深蹲热身，膝盖就疼得难受。运动减肥的念头，只能就此作罢。
6.胆囊炎、胰腺炎、肝炎，逢年过节，普外科急诊经常会收住一些急性胰腺炎、胆囊炎、酒精性肝炎的患者。暴饮暴食直接伤害的就是这些消化系统，在高负荷作业下，这些器官极容易爆发急性炎症。
7.胃穿孔、腹泻，跟上面说的急性炎症一样，胃穿孔也是经常发生在暴饮暴食之后。很多经常应酬的朋友会发现，自己经常拉肚子，肠道的耐受力越来越差。这与长期的酒精刺激有很大关系。
8.血脂、血压升高，长期填鸭式饮食方法，每次体检都会提示高血脂、高血压，才三十出头，身体就进入了心梗脑梗、脑出血的高危阶段。
9.肝功能损害，肝脏分泌胆汁帮助消化，暴饮暴食增加肝脏负担，酒精同样会损伤肝脏。长此以往，肝功能发出了异常信号。
10.肾功能损害，喜欢喝啤酒的人会发现，喝啤酒特别容易有尿。有些人为了展示自己流量好，以不上厕所或者少上厕所为荣。但不管是上不上厕所，大量饮酒都会给肾脏带来很大负担。特别是酒精中毒的人，突出表现就是肾小管功能减退。
暴饮暴食危害多多，为了弥补这些年对身体的亏欠。我开始规律饮食，少吃辛辣刺激油腻的食物，酒精已经很久不碰了。
至于运动，我计划从上半身开始练起，因为膝盖实在是经不起折腾。首选的锻炼就是游泳，待到春暖花开，我就拥抱江河。（江河有危险，游泳需谨慎！）
睡眠减肥，我觉得是可行的办法。已经很久没有十二点前睡觉了，熬夜也是一直无法减肥成功的原因。
从这个春天开始，希望大家好好对待自己的身体，不再暴饮暴食。
-作者-
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