又一人面瘫了，在空调房里度日，需要注意的，你知道几点？

炎热的夏季，开着空调，吹着冷风，给我们带来舒适的生活环境，但是，近期由于使用空调不当而使得面瘫的病例确实多了。

江苏，就有一位曹先生，41岁，由于炎热的天气，下班回家后为了达到降温效果就直接坐在了空调对面直吹。不一会就感到脖子发麻，晚上，左脚开始感觉发麻、不听使唤、左眼闭不上，喝水还往外溢出，嘴巴闭合不上，假笑面容。第二天到医院确诊后定为面瘫。

有些人喜欢称之为“空调病”，长期处在空调环境中，低温容易使神经调节功能紊乱，而突然较大的室内温差可能兴奋交感神经，腹腔内血管收缩，胃肠蠕动减弱造成胃炎，或是体表血管收缩，血液流动不畅，出现关节疼痛。女性容易月经不调、痛经。有的甚至有鼻炎，乃至夏季面瘫。

宝宝长时间在空调房的环境中，待的时间越长，宝宝的免疫力会相应下降，有时候也容易患病，由空调引起的比较常见的病有：一是呼吸道感染，二是腹泻，三是过敏，引发哮喘。

从而建议从外面回到室内的空调房时最好准备有一件薄外套，让体温慢慢适应室内的温度。

待在空调房时最好准备一床空调被，盖在肚子跟膝盖上，或是晚上睡觉时最好准备一个睡袋，防止小孩子夜间踢被子受凉，空调温度最好保持在26~30摄氏度之间。

肿瘤患者的抵抗力较弱，在夏天时容易中暑或是得“空调病”，加速细胞的繁殖和扩散，使用空调时最好让风口吹向天花板，防止患者因过度受凉而感冒并引发并发症。

如果你手脚冰凉、怕冷，容易感冒受寒，就是属于虚寒，阳虚的体质，这类人群不适合吹空调，在中医里，可以通过艾灸去寒湿，夏天的三伏天里去贴三伏贴，喝姜汤祛寒，用姜烧水泡脚等都是不错的。

而想要预防“空调病”，可以试试以下几点:

1、大汗淋漓时别对着空调风口吹。

有汗时进入空调房应先换掉湿衣服，擦干汗后，再进入，特别是要避免空调直接吹向颈部。

2、空调温度的设定。

有些人定义为26度以上，但是也发现如以此温度开过夜，还是有人不适，28到30度，作为休息时温度就更为适宜，而刚从外面回来，要先将温度调到30度，再慢慢住下降最后到26。，这样可以防止突然进入空调房后，由于带热气入内所引起的热胀冷缩效应，很容易引起头疼，体质不好的还会引发心脏病甚至中风。可以在外面的阴凉处或是空调预冷时间里，伸展一下身体，扭扭腰之类，从而让身体慢慢去适应低温环境。

3、通风，保证空气流通，定期活动筋骨。

每天2个小时，最长3到4个小时，就要开窗通风一会，保证房间里有新鲜的空气流通。顺便起来活动活动，避免身体长时间处于同一个姿势下，导致血液循环不畅。

4、空调要定期清洗消毒。

为了保证制冷效果，我们都是关闭门窗，在密闭环境下，人体的代谢废物、二氧化碳等无法排出，而室内的污垢、尘埃等容易集结在过滤器上，细菌在这样环境中繁殖速度快，会通过下次空调的运行散发在室内空气中，易引发呼吸感染。及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长。

另外，空调的房间最好可以定期进行消毒，或是用白醋加热后进行熏蒸净化空气，不过个人不喜欢酸味，常用84消毒水拖地后通风。

5、保证体内外的湿度。

开空调时，室内空气比较干燥，容易皮肤干燥，引起过敏，可以在室内放上加湿器、洒上一些水或放上一盆水，而我们人体内也会容易水分流失，造成鼻腔和鼻黏膜过于干燥，引发支气管炎，可以适当喝些温水（水温在35~40度最佳）。

6、食疗方

长时间在空调房中，要以清淡、容易消化的食物为主，多吃富含维生素B族的食物，如番茄汤，健胃消食，生姜汤，温中散寒。

7、针灸

不是所有吹空调的人都会面瘫，部分劳累、免疫力低下的人在夏天大汗贪凉，使用空调不当时，体感温度变化过大等都会对面部神经造成刺激，引发神经管功能性障碍。

面瘫是一种具有自愈倾向的疾病，但是自愈力弱，需要药物及针灸去辅助，而确诊后，最迟不要超过一周开始针灸治疗，发病时间越久，痊愈概率就越小。

-主编- 

三甲医院肝胆外科主治医师，广西健康科普专家库专家、中国抗癌协会会员、中国科普作家协会会员、中国医师协会健康传播工作委员会会员。

认证知名健康博主，微博金V博主，腾讯新闻知识官、腾讯较真专家团成员、2020腾讯抗疫责任担当获得者，今日头条“青云计划获奖者”、“健康真相官”，网易健康最佳新锐。

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