从哲学意义上说，人不可能两次踏入同一条河流。但是在心理学上，人恰恰是最容易在同一个地方跌倒，两次甚至n多次。生活中，许多生活得并不是很幸福的人，他们大多数时候就是不断地在重复同样的错误。比如，总是因为同一种原因从公司辞职，总是因为同一种原因结束一段亲密关系......这种现象在心理学上称为强迫性重复。
强迫性重复并不等同于强迫症，它指的是一种不断地、无意识地让自己去经历一些曾经经历过的痛苦或开心的事情。
为什么会出现强迫性重复这种心理现象呢？
有心理学家提出，如果一个人没有能够消化好自己曾经受到过的伤害，那些被创伤压抑了的欲求就会在之后冒出来。一个人会重复做让自己感到不愉快的事情，是一种想要掌控过去的努力，是一种“重写历史”的努力。虽然自己很难察觉到，但人们都希望能够变被动为主动，掌控那些年幼时无法控制的东西，改写以前的遗憾。
强迫性重复虽然会给人提供一种暂时的掌控感甚至愉悦感，但最终它会带来持久的无助与失控。因为人们一般意识不到自己在进行这样的强迫性重复，意识不到一切都是过去不好的经历在作怪，只会觉得是自己不够好，自己当时的做法有问题，才会反复经历不幸。
生理学和神经科学认为，强迫性重复的心理现象是因为高压会让人不想改变。
有实验发现，当外界存在非常大的威胁时，动物们会感到害怕，进入过度警觉的状态。在这种情况下，动物会回避新奇的事物，而持续坚持熟悉的行为，不管这个行为的结果是好是坏。而如果熟悉的行为会招致更多的伤害，动物就会保持害怕和警觉的状态，进而继续重复熟悉的痛苦，形成恶性循环。
那么，该怎么应对强迫性重复呢？
对强迫性重复的治疗目标是让一个人重新获得对当下生活的控制力，停止重复创伤的行为、情绪以及身心反应。
1）回到源头的创伤
要想摆脱重复行为，关键是克服否认，体会自己所经历的创伤，体会和描述自己当时的感受。尝试找到自己根源的创伤，描述它，把它当成发生在某一个特定时间地点的事件。能做到这一点，一个人就得以能够把当下的压力和过去的创伤区分开来。
比如说，当伴侣没有及时回复消息，一个人感到被抛弃的恐惧，随后感到非常愤怒。ta可能会想到，这种恐惧感并不来自此时此地，而是从过去的经历中而来。ta可能会意识到，自己应该出于对当下的情境的考量做出行为反应，减少受到来自过去创伤的影响。
不过，贸然让个体回忆、谈论过去，有可能激发二次创伤。因此，在揭开过去创伤的根源之前，个体需要获得对目前症状的一定程度的控制。
2）从人际交往中获得安全感
要想走出过去的创伤，一个人必须和其他某人建立起了安全紧密的联结。这个人是一个让我们相处起来觉得对等、舒服，可以一直信任和依靠的对象。依恋对象的存在，能够给一个人提供必要的安全感，让他敢于去探索自己的生命经历，打破内心的自我隔绝或者社交隔绝。
在建立起这样的依恋关系后，他才能够逐渐地、尝试迈入到“完全”的生活中，用新的视角观察身边的人和事，在这个过程中学习和尝试使用新的行为模式，从而带来新的关系。
在自助组织中，人们可以通过培养信任、相互妥协、达成约定和彼此承诺去获得安全感。在自助组织里，人们会找到与自己有类似创伤的人，发现自己不是那么“不同”，从而使他们克服羞耻感和自怜自伤的心态。
3）及时就医检查
强迫性重复在极端情况下会导致许多危险，所以必须要确保基本的健康和安全得到保障。如果过去的创伤对你产生了极大的伤害，那么你需要采取必要的措施摆脱生命威胁，去医院的心理科或精神科就诊。
最后，强迫性重复的特点和要害就是“不自觉”，它隐藏在我们心灵深处，很难看到和把握。因此，如果想要打破强迫性重复就要更多地了解自己，了解自己的情感、思维和行为模式，把可能导致重复的环节切断；并且勇敢地尝试各种新的、好的体验，以建立良性的强迫性重复机制。
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