饮食始终是减肥瘦身过程中最关键的一环,那么如何才能通过饮食达到最佳的减肥效果,下面小编就要跟大家分享一些民间瘦身偏方,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看有哪些方法吧
偏方一:中药调理瘦身法
荷叶灰是一味中药材,减肥有奇效,服用三天之后,大便就会通畅,数十日之后,体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》,能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝下去的水,不会淤积在体内,自然就解决了肥胖的难题,血压也会随之降低。
荷叶灰除了升阳健脾以外,还有一个重要作用,就是“降浊”,能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路,从小便排出。这样,一方面升阳健脾,另一方面降浊,双重作用,减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效,拿老百姓常用的一句话就能概括,四个字,“升清降浊”。清气上升、浊气下降,体重减轻,血压降低,而且神清气爽,这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。实际运用中,荷叶灰减肥的效果也非常受肯定,常常与白术粉搭配一起使用,效果更佳。不过读者要小心,看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹,还有不法分子,真的荷叶灰呈焦黄色,大家注意甄别。
偏方二:黄瓜鸡蛋瘦身法
具体方式:
瘦身开始的第七日只吃黄瓜和鸡蛋,第二周可以适当的加些粗粮、蔬菜和水煮肉
瘦身根据:
执行该食谱,每日摄入热量不到300cal,两枚鸡蛋+低热量水分高的黄瓜,有适当的饱腹感。鲜黄瓜内含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的功效。鸡蛋是优质蛋白的来源,可以提供生命活动必需的蛋白质,蛋黄含有丰富的卵磷脂对大脑发育有好处。
编辑鉴定:
热量总和只有不到300大卡热量,远低于每天1200大卡的保健最低热量摄入要求。在这种情况下,内分泌紊乱、身体代谢急剧慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后,只要恢复正常饮食,体重反弹也是必然的。
偏方三:红酒起司瘦身法
具体方式:
睡前三十分,吃两片起司,再喝一百毫升的红酒,在梦中就能悄悄变美哦。
瘦身根据:
每天摄入固定的钙质可见效的瘦身,由于起司成分与母乳比较接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸,可提升代谢率,达到燃烧脂肪的效用。
编辑鉴定:
红酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的热量,国产红酒添加了糖的普通红酒热量就更高了,晚上又是食物在体内贮存、消化时间最长的阶段,睡前饮红酒实在是瘦身的大忌!一般的奶酪或干酪,其热量一般都可以达到质量的3倍。睡前吃这些高热量的食物很好地吸收,容易长胖。
偏方四:食肉瘦身法
具体方式:
瘦身期间忌食淀粉和糖,连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;要彻底戒糖和淀粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;瘦身期间要喝大量的开水。
瘦身根据:
主食中含有大量的碳水化合物即糖类,积聚在人体容易转化为脂肪,还是少吃为妙。肉类可以为人体提供生命活动必须的蛋白质,而且容易产生饱腹感。
编辑鉴定:
1、当人体中的糖类过低的时候就会分解蛋白质供能,同时产生酮酸,一旦酮酸达到危险的高水平就会出现便秘、腹泻、口臭、头疼和普遍的疲劳症状,甚至对心脏和大脑都会产生不利影响。
2、正常情况下每天的碳水化合物摄入量不能少于70g,如果人体的碳水化合物含量持续过低,会出现记忆与认知能力受损,这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量,但脑细胞无法贮存葡萄糖,需要透过血液持续供应,碳水化合物食品摄取不足,可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少,对练习、记忆及思考力造成伤害。
偏方五:蜂蜜食醋瘦身法
具体方式:
在日常饮食规律不变的情况下,早餐前20分钟空腹喝以及中餐和晚餐餐后,将蜂蜜和白醋以1:4的比例混合后加水饮用。
瘦身根据:
蜂蜜具有优良的杀菌成效与解毒成效,它有益于把体内积聚下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善。食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。
编辑鉴定:
胃液的PH值在0.9—1.8之间,胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物,无疑会破坏这种酸碱平衡,削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收,扰乱我们正常的消化功能,才是蜂蜜加醋可能瘦身的真相。持久这样下去,胃一定会受到破坏。
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