亲爱的,早安呀,今天又发现原来早晨的时光那么美,安静却又不被打扰,我真的好喜欢。
之前总喜欢在深夜与自己对话,早晨拖着疲惫的身体起不来,现在自律了以后,给自己定了目标,当下醒来立刻就清醒了,这感觉特别棒!
你是否也和曾经的我一样,想早起,想读书,想写作,想运动,想健身,想做点什么?
但却始终没有行动起来……
又或者坚持了2-3天,过了新鲜热乎劲儿就又放下了?
今天我就来跟你分享下,我是如何做到自律的?
2021年上半年的我也还是和大多数人一样,过着朝九晚九的上班生活,觉得上一天班就够累的了,回到家我还要照顾彤宝,让我早起,那是不可能的……
早起不来,白天在上班,一周也就只休息1天,放松自己,收拾家务,外出办事还来不及,哪里还有时间开始写作、读书、运动呢,你说对吧?
但是到了下半年的时候,身在郑州的朋友们应该都深有感触,我们都过得异常艰难。
暑假才刚刚开始,7月20号郑州就下起了大雨,那一天的降雨量都达到了几个西湖我也忘了,总之就是前所未有的大雨。
一时之间,整个郑州陷入了黑暗之中,全市断水断电断网,所有人都被按下了暂停键。
在郑州的你一定也感同身受吧?不在郑州的你一定也在新闻上、抖音上或者朋友圈里看到了吧?
那是第一次让我感受到人在大自然面前是有多么的渺小,好好的人,遇到了自然灾害,突然间就没了……那一刻我的内心是恐惧的。
我还年轻,我还有很多事没有做,我还有爸爸妈妈需要照顾,我还有未满一岁的宝宝需要养育,我不能有事,我更不能坐以待毙。
就是这样的感受让我在内心深处埋下了自律的种子,我在心里告诉自己,我不能再像以前那样过一天算一天了,我必须要为我的人生做点什么?
我必须要为自己的生活改变点什么,不能总是被动的等待,才能获取什么,靠天靠人不如靠自己,我命由我不由天。
正是因为内心足够渴望,内驱力达到了顶峰,清晰的认识到了自己的生活现状,所以从内心深处开始告诉自己:我要自律。
这也是想要做到自律的第一点:认清现实,内心极度渴望,拥有强大的内驱力。
如果你不知道如何找到内驱力,可以先问问自己,对目前的生活满意么?你还想要什么?什么样的生活是你最想要的?
想清楚了这些,内驱力一定会有的。
只有内驱力是不够,接下来我们说做到自律的第二点:分解步骤,从微动作开始。
还是拿我举例子,我从意识到以后,就去想,怎么样可以帮助我改变我的人生,我要做些什么,怎么做?
古人都说过,读书使人聪明,读书改变人生。
第一件事就是去看书,看对自己当下有帮助的书,比如我一直喜欢写作,喜欢写朋友圈文案。
你可能会说,我不爱读书,我一点也看不进去,最开始的我也和你一模一样,没关系,我们这个时候不是已经有强大的内驱力在促使我们做这件事了嘛。
最开始你就打开微信读书,每天早上看一个章节,实在看不下去你就听,一遍一遍的听,看完听完了一定要有输出,坚持写读书感悟。
坚持1天,2天,20天以后你就会发现已经养成习惯了,然后也爱上了读书,成功的做到了第二点自律,我就是这样开始的,真的有用。
在这里再给你一个小技巧,记得一定要找到一个或者一群同频的人一起开始,因为一个人走得快,一群人才可以走得更远。
而且还能给你提供良好的学习氛围,大家互帮互助,共同开始,我相信只要你也是爱学习的,那么你也一定会和我一样,爱上这个氛围的。
问题又来了,我没有时间,早上起不来怎么办?没关系,我们通过微步骤来帮助自己早起。
比如你正常都是8点或者9点才起床,那你就把时间往前提,先早起10分钟或者20分钟,早起的这段时间就用来读书。
慢慢地习惯了以后,再往前提早起的时间,这个方法我也验证过了,确实有效。
如果你担心一个人起不来,没事,我有一个早起打卡团,如果你真的是特别想要改变,那你就扫码申请加入打卡团吧。
我们一起坚持早起,坚持读书,坚持输出,坚持做更多的事。
好了,时间有限,今天就先更新这2点自律的方法,还有很多方法可以关注我的公众号,等待下次更新。
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