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林大师
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>《待分类》
2022.10.02 广东
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小周天通关诀窍:“撮、抵、闭、吸”4字真诀。
稍有基础即得气后,欲使真气行走督脉通关,掌握此4字真诀,必事半功倍,极易速成。
“撮、抵、闭、吸”实际应为“吸、闭、撮、抵”,具体操作如下:
吸:逆式呼吸法,匀细长缓吸气,引真气下行至会阴穴。
闭:吸气同时闭眼,内视(用意念)真气行走方向。
撮:真气行至会阴时提肛缩肾(睾),引气沿督脉一直上行至百会穴再落入上鹊桥(上牙膛)。
抵:此过程中一直舌抵上颚(即上鹊桥、上牙膛),待气行至上鹊桥以舌接引真气,咽一口唾液同时呼气,真气随唾液从任脉落入丹田。
如此,真气即行走一周天。之后意守丹田,用自然呼吸调息均匀后,再以4字真诀行功,周天循环。
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