作为现代人，不知道养生就有点拖后腿了，而养生中一件事是少不了的，那就是养肝了，为啥说养肝如此重要，只因肝脏在人体中担负着多个重要角色，它参与到了很多的工作，要知道它的个人功能，就多达500多种了，你说它能不重要吗？ 如此重要的一个角色，可现如今却遭到大家的严重破坏，中国患肝病的人是逐年在增加，肝癌、肝硬化、乙肝，都是大家比较熟悉的肝病，一直在强调多养肝少伤肝，可真正能够做到的人却很少，只有等到肝病上身时才知道后悔。 肝病到来后，又在寻找各种方法去养肝，或者说找到什么方法去修复肝脏，帮助肝脏更快地恢复，有人听说吃鸡蛋能帮助加速修复肝脏，是真的吗？
之所以说说鸡蛋能帮助修复肝脏，是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，且还是优质的蛋白质，而肝脏出现损伤，想要修复肝细胞，就需要多补充蛋白质，蛋白质是修复干细胞的修理工，经常补充对修复肝细胞，加快肝脏恢复，确实会有一定好处。
却也不是说吃得越多，好得就越快，而是要合理的补充，况且含有优质蛋白的食物还有很多，不只是鸡蛋，毕竟鸡蛋黄中还含有较多的胆固醇，若是过量服用，也是可能增加肝脏负担。想要通过优质蛋白来修复肝脏，除了鸡蛋，还可以喝牛奶和吃豆制品，以及一些鱼虾肉中也会含有优质蛋白。
深色蔬菜
有很多的深色蔬菜中，都含有丰富的胡萝卜素、维生素和类胡萝卜素，这些物质增加摄入，有助于修复肝损伤，对加快肝脏恢复健康，也就会有益处。每天多增加深色蔬菜的摄入，比如菠菜、紫甘蓝、海带、笋，都能帮助补充以上这些物质，也就会有益于修复肝脏，来帮助养护肝脏。
菌菇类
菌菇类的食物，有保护肝脏的效果，只因菌菇中会含有一些保护肝脏的物质，就比如说香菇，里面含有的香菇多糖，可以帮助抗病毒，也能有益于保护肝脏，对促进肝脏恢复也就会有一定作用，要知道肝脏本身就有修复能力，在保护肝脏功能上，也就间接的帮助肝脏修复。
红枣
它里面也是含有较为丰富的营养物质，其中维生素C和维生素A的含量较多，除此之外还会含有糖类、蛋白质，对肝脏来说都是有益处的，另外，就是食用红枣有益于养肝血，还有滋养肝脏的效果。
红枣中含有三萜类化合物和环磷酸腺苷也比较多，这两种物质，对于改善肝炎、肝硬化，是有一定益处的，能降低肝脏损伤，也就可以帮助肝脏修复，达到保肝护肝的效果。
莲子
经常用莲子煮粥或者煮汤喝，可以帮助减轻肝脏排毒负担，只因莲子在中医眼中也是一味好药，它有清热排毒的效果，还可以帮助修复损伤的肝细胞，对于肝脏受损的人来说，适当的吃点莲子，对加快肝脏恢复，是能起到一定的作用。
脚上有自带的养肝穴，每天按一按，帮你守护肝脏。
脚上一共有3个养肝穴位，分别是大敦穴、行间穴和太冲穴。
行间穴，经常按揉则是可以帮助降肝火，因为行间穴有益于疏通肝经，肝经不通，会影响到肝气的运行，从而就容易引发肝火旺盛，也是可以在早起或者睡前进行按揉，每天按揉20次左右，可以改善肝经不痛，肝经被疏通，肝功能也就在慢慢的恢复，对肝脏健康自然也就是有益的。最后一个穴位太冲穴，也是可以降肝火，疏通肝气，对保护肝脏功能，修复肝脏损伤也是有一定益处的，肝脏不太良好的人，可以尝试多按揉脚部穴位，有利于养护肝脏。
平日饮食中，其实有很多食物多吃都会有助于养肝，如果能注意自己的饮食，可减少一些疾病的发生，上面有利于修复肝细胞的食物，可以增加摄入。除此之外，还可以利用其它的方式来养护肝脏，脚部自带的养肝穴位，就可以经常按揉。
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