日常生活中,有许多常识,大家并不知道,对我们的生活带来了或多或少的困扰,但有许多小妙招、小技巧,对提高人民生活质量有很大帮助,下面我们就一起来聊聊养生的一些好习惯,所以请大家点赞收藏哟
1、早上睡醒别立即下床
由于工作和学习原因,有许多朋友害怕耽误了时间,就喜欢用闹钟来提醒,这个方法固然不错,如果要使用该方法,希望在你认为起床的时间提前3-5分钟,因为刚醒来,身体的血液循环处于自然的状态,如果突然用力起床,血液循环或倜然加快,对人体十分不好,轻者会出现头昏现象,特别是有高血压的朋友,更要注意,否则会有生命危险,这个绝对没有夸张,因此,在惊醒或自然醒后,一定懒床3-5分钟,活动一下颈部、四肢,伸一伸懒腰,这样让身体血压过度到运动状态,不会产生大的波动。
2、丝袜套头清毛发法
许多家里喜欢养宠物,但如果遇到掉毛季节有,家里的环境就难以控制了,因此,要想顺利清理这些毛发,一招就能搞定,将穿旧了的丝袜套在拖把上拖地,这样吸收毛发的效果十分明显,地板很快就一干二净了。
3、刷牙牙膏不宜太多
刷牙是咱们生活每天必须的事,但在刷牙上也有讲究,牙膏的出孔最先是很小的,但商家为了增大销量,有意设计了大出孔,而且还要讲牙刷暂满,其实这些都是误导,牙膏占牙刷一半长度就好,再多也是浪费,而且刷牙时间不要太短,一半3-4分钟为宜,将口腔上上下下、里里外外都要刷遍,才能确保口腔清洁。所以大家一定不要图省事,
4、忌冷热饮频繁交替
很多人特别是现在的年轻人,遇到天热呢刚吃完饭就来一杯冰水、雪糕之类的,这样感觉很舒服,其实这种习惯对咱们的身体是非常不利的,应为热食品 会带动血管扩张,血液流动加快,这时候如果马上再喝冰镇的饮品,就会造成血管迅速收缩起来,血压波动较大,有的人轻者会出现头晕,重者或出现呕吐。所以为了身体健康,饮用冷热交替的饮品,最好间隔5分钟以上,最为安全。
5、天大事、莫生气。
常言道:笑一笑、十年少,生气伤身众所周知,一旦控制不住发脾气,首先是血液流动加快,身体反映十分剧烈,人就会变得脸红脖子粗,很难受,再有就是会出现思维短路,做出一些愚蠢的事情,最后悔之晚矣,所以凡事要保持一颗平常心,如果实在遇到气人的话和事,咱们也要采取科学的方法发泄,老憋在心里,也会产生病变,所以,这时就要理智的离开是非之地,去听一听音乐、跑跑步,或者对着天空大吼几声,把心里的怨气发泄出来,这样就会很舒服。
6、养成排便好习惯
许多人在上厕所的时候,喜欢呆在里面玩手机、看新闻等,没有认真排便,久而久之,时间耽误了,便没有排好,一天上两到三次,费时又麻烦,是十分不健康的习惯,时间久了,容易造成便秘、痔疮邓病变,这其实坏习惯都是养成的,我们只要每天账上起来,不管想不想上厕所,都要去蹲一蹲,时间长了,早上一天一次排便就成了自然,而且每次不超过3分钟,轻松解决问题,这才是身体健康的表现。
7、祛除房间异味
抽烟是一种不良习惯,但往往家里就有人抽烟,一股烟味让人难受,为了消除异味,如果家里有人抽烟或者房间里有异味,可以点上蜡烛关闭门窗熏蒸,或者用棉签蘸上醋挥洒到室内,帮助异味快速祛除。刚刚结束的梅雨季,房间的家具里面有霉味,可以放一些茶叶帮助祛除霉味。
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