肺，在中医中被称为人体之“华盖”，为五脏六腑遮风挡雨之用，然而气体与肺部相通，肺也就成了最容易受伤，最为娇嫩的器官，所以想要延长寿命，最关键的就是养护肺部健康。
夏养肝，秋养肺，尤其是对于老年人来说，秋季养肺正当时。
如今已经入秋，气温逐渐下降，天气也变得越来越干燥，人的肺脏也变得越来越脆弱，皮肤粘膜水分蒸发加速，此时更容易出现皮肤干涩，鼻燥咽痛等现象。
人体与外界接触有三大防线，皮肤，胃肠黏膜和呼吸道黏膜，在这三者中，最容易受到侵犯的是呼吸道，尤其是肺这个要塞，通过呼吸随时与大气接触并进行交换，把氧注入血液，把二氧化碳呼出体外，是人体与外界交流的最大关口，呼吸道黏膜和肺泡有防卫细菌入侵的屏障作用，但与皮肤、胃肠相比，肺这道防卫屏障要脆弱的多。
1、长期吸烟
吸烟有害健康是人体介质的一句宣传标语，尤其是对于肺部的损伤更是显而易见的烟草燃烧的烟雾中还有20多种化学物质，其中一氧化碳和焦油会强烈刺激毒害呼吸道，还会损坏气管壁和肺泡破坏局部免疫系统，吸烟已成为了肺癌的头号杀手。
2、情绪压抑
随着生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，长时间处于高压的环境当中，会使人的情绪比较压抑，负面情绪会使人体免疫功能快速下降，机体对于癌细胞的免疫杀伤和免疫监视功能也会下降，此时胸膜腔内的压力会快速升高，导致肺脏受到压缩。
3、生活环境污染严重
如果室内充斥着一些有害气体，比如甲醛、放射性氡、苯等， 这些有害物质散发在空气当中会随着人体的呼吸进入呼吸道以及肺部，从而造成较大刺激，患上呼吸道炎症甚至是肺癌的风险会特别高。
1、蜂蜜
蜂蜜的营养成分特别丰富，具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”
现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
2、苹果
在平时我们常说一天一苹果，医生远离我，由此可见，苹果不仅口感美味，其营养价值也是值得，肯定的，苹果中含有多种营养元素，适量吃，苹果不仅能够补充身体营养所需，还有助于提高身体免疫力，最重要的是苹果还具有清肺润肺的作用。
因为苹果中含有丰富的铁离子以及天然果胶，这些物质进入人体后，会与肺部、肝脏等器官组织中的有害颗粒进行黏合，并随着排泄系统排出体外，达到清肺的效果。
3、豆浆
豆浆应该是大多数人的早餐标配，除了口感美味之外，豆浆也具有独特的养肺功效，这是因为豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂以及维生素B1B2，盐酸钙铁等矿物质。
除了容易吸收之外，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。大家在喝豆浆时，一定要将其煮沸后再喝，防止中毒。
4、枇杷
枇杷营养丰富，柔软多汁，甘酸可口，是人们喜食的水果之一，而且枇杷全身都是宝，果实、叶、花、核、皮、根均可入药。
中医认为，枇杷味甘酸、性平，能清肺、生津、止渴，可用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。此外，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰。
5、白萝卜
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
大家不妨尝试一下奶汤炖萝卜汤，在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和 牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。
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