春夏秋冬，每一个季节都有着自己的特点。而我们作为地球的孩子，在饮食起居上也要遵循着四季的变化。白露过后的9月，它不仅仅是一个遍地金黄、让人倍感舒适的季节，与此同时，它也是一个阳气易损耗的季节。中医讲：“得阳者生，失阳者亡”，由此可见，阳气对于一个人而言有多么重要。
那进入深秋9月后，若不想阳气流失较多，建议大家遵循老一辈留下来的智慧结晶，经常：“晒1处，按1穴，饮3茶”，由内向外的滋润身体，补充阳气，或能让身体更加强健。
“晒1处”
晒太阳，是一种最简单且有效的补阳方法。不过，晒的位置也是有讲究的，从养阳的角度看，后背是阳气聚集的地方，只有当后背温度较高时，才能为身体补充阳气。
不过，我们在晒后背时，尽量选择在早上9点至10点之间，这段时间内紫外线较低，能让人感到暖意，但不会晒伤皮肤。除此之外，晒太阳的时间不宜过长，一般保持在40分钟左右，等感到略微困倦就可以了。
“按1穴”
身体阳气损耗过量时，它会给我们发出警告，如做梦、头晕头疼、精神不振等。这时候，我们可以通过按摩百会穴来产生阳气，从而缓解不适的现象。百会穴，位于我们头顶的中间。按摩时，只需要端正的坐在椅子上，用右手按顺时针走向对百会穴进行按摩，每次10分钟，一天2次即可。
“喝3饮”
1、青驰菊
生活中，相信大家喝的最多的就是菊花茶了。尤其是进入秋天的后，秋燥现象会逐渐加重，这时候若是能隔三差五泡一杯菊花茶饮用，一来是补水败火，二来是让体内的“阳气”更足。虽然说，我国菊花种类丰富，但青驰菊可以说是色香味兼备的一种优质菊花。
青驰菊生长在开封市，这里气候温和湿润，光照丰富，土壤肥沃，是菊花生长的一块宝地。在先天地理位置的优势下，使得每一朵菊花中都包含了菊甙、水苏碱等对人体有益的活性成分。除此之外，茶农们在培育和加工时，都坚持人工采摘、除害、农家肥灌溉等纯天然无污染的传统技术。这让最终呈现在我们眼前的都是金黄灿烂、饱满丰盈、香气清新的干菊花。
经热水冲泡后，花瓣在水中悄悄绽放，营养物质和茶香、茶色在这一瞬间都会散发出来，待汤色放凉时轻轻嘬一口，那甘甜的滋味别提多润口了。
2、肉桂茶
大家都知道，秋天适合喝菊花茶，普洱茶等，其实还有一种茶叶很适合当下饮用，那就是肉桂茶。肉桂茶，作为一种常见的伏阳茶，在干燥、易乏力的季节饮用，或能由内向外的帮助我们滋补身体。
肉桂茶，是武夷岩茶中的品种之一，因桂皮香明显，入口滋味浓厚且鲜爽，汤色明亮等优异品质，深得茶客朋友的喜欢。不过，我们在饮用此茶时，最好是按照8克茶叶搭配120ml的水来冲泡，这样泡好的茶汤无论是从滋味、汤色来看都是最完美的。
3、华中医红枸杞茶
枸杞，提到它，想必大家的印象就是“补阳”，对身体好。是的，随着秋天的来临，不论是年轻人，还是中老年人身体素质都有所下降，这时候多喝点枸杞茶无疑是最佳选择，在为身体补充水分的同时还能提供营养。
想要更好的吸收其中的营养，我们在挑选枸杞时也不能马虎。若你害怕买到翻新的、染色的枸杞，可以看看华中医红枸杞。它是将新鲜的果实采摘后，直接进行筛选、烘干等多道传统工艺进行加工。而且，为了能让大众吃到安心的枸杞，在制作时也不会经硫熏，品质更加天然。
冲泡枸杞茶时，一次抓一小把，加入50-60度的温热水就可以了。切记，水温不宜过高，否则会烫伤其中的营养物质。
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