健康饮食很重要，但你知道怎么吃才健康吗？

健康的饮食习惯对我们的身体健康至关重要,那么我们该如何养成良好的生活习惯呢?下面就让我们一起来了解下吧。

1、多吃水果蔬菜:每天应摄入500～750克新鲜蔬菜和100～200克的水果;

水果蔬菜

2、少吃油炸食物、动物脂肪和甜食等高热量食品;

3、少喝酒或不饮酒(少量红酒或白酒为宜);

4、减少盐的摄入量:成人每日食盐不超过6g;

减少盐的摄入量

5、控制食量:一日三餐定时定量进餐;

6、不吃变质的食物及发霉变质的花生油、玉米胚芽油以及芝麻酱等含亚硝酸胺的物质;

7、不暴饮暴食;

8、注意卫生安全

9、保持良好心态,积极乐观地面对生活

10、坚持锻炼身体

以上就是小编为大家总结的健康生活方式的相关知识介绍吧!大家不妨按照上述方法来尝试一下吧!