人们最困扰的不是生活的艰辛,而是看不到前途。最困扰一个人的不是没有钱,而是没有追求。
生病之后,感觉健康才是自己最迫切的希望,心里开始渴望最普通的生活,感觉只要自己身体健康,比什么都要重要。在生病之前,感觉自己生活艰辛、看不到前途,但在生病过程中,人突然觉得,最大的追求就是健康,以前感觉到自己没有追求,如今生病之后,心目中对健康的追求那是分外渴望。
而且日常生活也发生了很大变化,以前是囤米囤菜,冰箱里满满当当全都是五花肉、卤牛肉、蔬菜之类的食材,如今的生活彻底的发生改变,开始囤药、囤黄桃罐头、囤柠檬,如今街头巷尾排队的不再是抢购米面粮油,而是药店门口排着长队。
“阳”了之后,一日三餐吃什么都没有胃口,咽痛、发烧、没有胃口,对于家人的关心也非常的漠然,在这种情况下,越是不想吃、吃不下的时候,我们越是要想尽办法吃、努力吃,而且在这个状态里,清淡的白粥一定不要考虑。
我们要多吃优质蛋白,摄入谷薯类食物,鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、大豆等豆制品,要保证给我们的身体提供足够的优质蛋白,同时还要多吃蔬菜和水果。
“阳”了吃什么好得快?少吃稀饭馒头,多吃4类食物,增强免疫,大家可以在评论区留言,说说您的看法?
一、“阳”了,吃什么好的快?
1、喝水这个是最简单的事情,尤其是当您在家生病的时候,一定要多喝热水,感觉好像是一句废话,谁都知道这个道理,但真正能够做到的又有几人?
“阳”了之后,大家都感觉生病太难受,连水都不想喝,但大家要时刻提醒自己,生病了,还是不能忘了喝水。
多喝水能够调节体温、人体的正常代谢、促进有毒物质排泄都是需要水的,不过这里要提醒大家一句,小口喝水、慢慢喝,如果是有心肾基础疾病、需要限制水摄入的特殊人群,那一定要遵医嘱。
2、可以多吃一些奶制品、豆浆等,来给我们的身体补充蛋白质,如果没有及时补充蛋白质,我们机体的抗感染免疫能力可能就会下降。
我媳妇上2周,有点感冒,但不发烧,也是喉咙痛,经过检测没有“阳”就是普通的感冒,有那么3-5天,她完全没有胃口,吃的是真清淡,一整天都喝2碗白粥,想要她多吃点蔬菜、虾仁、鸡蛋,好补充身体的蛋白质,她还对我们发脾气,说她:“胃口不好、喉咙痛,吃不下固体食物,一日三餐只能喝点白粥”。
在我态度强硬,拿出具体措施之后,她才闷闷不乐的吃下了一些蔬菜、主食和鸡蛋羹,神奇的是,第二天,就好了不少,这时我媳妇才恍然大悟,身体内缺乏蛋白质,免疫力下降,我们康复的时间就会被拉长,一旦战线拉长,免疫力可能也会持续下降,所以生病期间,吃还是非常重要的。
3、鸡蛋,除了牛奶外,鸡蛋才是我们日常生活中摄取蛋白质最普通的食材,鸡蛋中的蛋白质含有人体必需的8种氨基酸,而且消化吸收率也相对其他食材要高,在生病的时候,我们可以给家人做一盘青椒斩蛋。
一个青椒切成小丁放入碗中,打入三个鸡蛋,放入食盐和胡椒粉搅拌均匀,锅中放入少许食用油,微微加热之后,倒入蛋液,蛋液在锅中凝固后,快速滑散,闻到青椒丁的香味之后,一盘美味的青椒斩蛋就做好了。
4、牛肉或者猪肉,通常情况下,去超市或者菜市场购买里脊肉会更加便捷一些,我们可以给生病的家人蒸一碗汽水肉,肉末放入蛋液中,按照鸡蛋羹的做法,上锅将鸡蛋和肉末蒸熟即可,当然也可以给家人制作一碗青菜肉末粥。
电饭锅中放入小半勺大米,适量清水,按下煮粥键,大约40分钟,白粥就能煮好,然后将白粥转移至小奶锅中,放入青菜叶子,比如小白菜、菠菜或者大白菜,然后放入切成肉糜的肉末,快速在白粥中滑散,放入少许生抽调味,将肉末和青菜煮熟后即可关火。
二、家里的老人陷入“恐阳”情绪,如何疏导?
家里的老年人,比如我爸妈其实对“阳”了还是非常恐惧的,内心过度焦虑,我换位思考,还是3年前的那场突发的疫情,给他们留下了一些刻板印象,对病毒的认识短期内完全无法转变。
虽然我妈每天也刷手机、每天也在一定范围内接触小区里的左邻右舍,但每天都听到张奶奶病倒了、李奶奶病情又严重了之类的讯息之后,我爸妈唯一能做的,除了不下楼不乱跑之后,就是每天重复的消毒。
家里的老人陷入“恐阳”情绪,如何疏导?我是这样做的:
1、广泛的通过电视新闻,让家里的老人能够知道当下,普通百姓、各行各业的老百姓都是如何面对的?通过权威媒体机构发布的相关信息,让爸妈能够正确认识当下的情况。
2、通过饮食、作息时间、合理的体育锻炼,让我爸妈身体健康一些,有较强的免疫力抵抗各种风险。
3、自我防疫应该如何做?比如口罩真正做到一次性的,出门后口罩不带回家,出门后再次回家就要认真用肥皂洗手、出门在外,不去人群聚集的地方、手不触碰头部的任何地方,直到回家清洗干净之后才行。
4、带着爸妈去附近的大型超市转转逛逛,在这个过程中,给他们认真讲解日常的自我防护需要做到什么样子?逐渐打消爸妈的“恐阳”情绪。
三、生病卧床,清淡饮食只喝粥,实际上是不对的?
我们先来说说,大家是如何理解去医院看病后,医生的提醒,“一定要吃的清淡一些,这样才能好的快。”
那么医生所说的饮食清淡同卧床吃粥是一个意思吗?
说说我自己的看法,清淡饮食意思是吃一些营养全面、少油少盐、还比较容易消化的食物,并不是特指只让我们喝粥。
生病的时候,只喝粥,对我们的疾病康复应该是没有帮助的,因为只喝粥营养过于单一,白粥里只有大米和水,营养几乎只能是碳水化合物,身体需要的蛋白质、维生素、膳食纤维等,白粥中几乎没有。
如果喜欢喝粥,那也应该是杂粮粥,搭配一些有蛋白的菜肴,比如:青椒炒肉丝、西红柿炒鸡蛋、芹菜炒豆干等。
四、生病了,吃水果罐头有什么好处?
今天早上出门的时候,在公交车有一位大爷在听收音机,而且声音开的很大,广播里正在讲述着如今火遍大江南北的黄桃罐头,这普通的水果罐头,并不是任何药物,怎么就变成了大家抢购的食品了?
其实,黄桃罐头或者是其他的水果罐头,水分充足、口感甜滋滋,生病的时候吃下去还是非常舒服的,最重要的是能够补充体力,缓解身体的不适。
写到最后,还想啰嗦几句,阳了吃什么好得快?专家:少吃稀饭馒头,多吃4类食物,增强免疫。
“阳”了之后,一日三餐吃什么都没有胃口,咽痛、发烧、没有胃口,对于家人的关心也非常的漠然,在这种情况下,越是不想吃、吃不下的时候,我们越是要想尽办法吃、努力吃,而且在这个状态里,清淡的白粥一定不要考虑。
我们要多吃优质蛋白,摄入谷薯类食物,鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、大豆等豆制品,要保证给我们的身体提供足够的优质蛋白,同时还要多吃蔬菜和水果。