你的生活中有哪些习惯是健康的，哪些习惯是对身体有害的呢?健康的就不多说了，只要坚持就好;今天咱们主要讲讲饮食生活中的不健康习惯，正在给你的身体敲敲警钟。
1、餐后吸烟
使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。
2、吃饭狼吞虎咽
有没有吃饱不是肚子的感觉，而是大脑的感觉。一般来说，大脑要发出信号会在你吃饱后的20分钟。如果你吃得很快，大脑来不及发出信号，你可能已经摄入过多热量了。因此，吃饭细嚼慢咽，延长吃饭的时间，你更容易感知饱腹感，从而停止进食。
3、无酒不欢
60多种疾病都与饮酒有关。长期喝酒，全身器官都会跟着不同程度的遭殃，最可怕的是过量饮酒还会引发癌症。
建议：男性每日摄入纯酒精量不应超过20克，女性应更少一些。如实在不能避免饮酒，也最好不要空腹喝酒，喝前可吃些含淀粉和高蛋白的食物。
4、乱吃补品
当进补各种营养素时,尤其是补充单一营养素时,会加重身体代谢负担,因为机体必须代谢这些物质。很可能你体内某种物质过多,而另一种物质却不足,这会让患者细胞处于危险状态。还有,补充营养后,人体是可以吸收一些的,但如果体内已经有了癌细胞,那正常的细胞不如癌细胞吸收那么多营养,反而促进癌症进展。
5、爱吃热食
6、过度节食
这和顿顿吃到撑正好相反，有些女生为了瘦，就采用节食的办法，这是非常不明智的举动。
很多女生在过度节食之后会出现气血不足或者阳气虚损的寒冷症，在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。
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