关于健康的十个惊人事实！

1. 坐太久可能导致早逝：据研究表明，每天坐着10小时以上的人死亡率比每天坐着不到3小时的人高出40%。

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2. 吃早餐能减少暴食：吃早餐可以帮助维持血糖水平，减午餐和晚餐时的饥饿感和暴饮暴食行为。

3. 心理健康影响身体健康：精神压力、抑郁和焦虑等负面情绪会使人更容易生病，甚至增加患癌症、心脏病等疾病的风险。

4. 睡眠对健康至关重要：睡眠对身体健康的重要性不容忽视，睡眠不足会降低免疫力，增加患上糖尿病、心脏病等疾病的风险。

5. 花时间和家人朋友在一起：社交活动可以缓解压力，增强自尊和自我价值感，提高免疫力。

6. 坚果是真的好：坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，适量食用可以减少患上心脏病、糖尿病和肥胖症的风险。

7. 看到绿色有助于减轻压力：绿色有很好的放松作用，可以减轻压力、改善心情、提高免疫力。

8. 爆炒食物不利于健康：高温烹饪会破坏食物中的营养物质和抗氧化剂，增加患上癌症和心脏病的风险。

9. 短暂的锻炼也有益于健康：短暂的运动可以减轻压力、提高免疫力、改善心情等。

10. 新鲜食材更有营养：新鲜的蔬菜、水果、肉类等食材营养更加丰富，而加工食品中添加剂和人工色素等却会对身体不利。