传统中医文化（11）

⭐1.吴茱萸汤：吴茱萸9克 人参9克 生姜18克 大枣12枚【用法】上四味，以水1升，煮取400毫升，去滓，温服100毫升功效：可以温中补虚，降逆止呕，用于脾胃虚寒或肝经寒气上逆，而见吞酸嘈杂，或头顶痛、干呕吐涎沫，舌淡苔白滑，脉沉迟者，治疗三髓亏空而导致的阴寒过盛之症。

⭐2.五谷养髓汤：稻、黍、稷、麦、菽五谷用酒泡制，煮汤喝，可以稳定心率，调节心慌

⭐3.王老师推荐秋冬补阳气的菜谱：姜丝炒鸡蛋，紫皮洋葱炒羊肉，韭菜炒鸡蛋

⭐4.砸命门:身体站立或者正坐 ，一只手捂热手心放肚脐上， 按揉200下 ，揉到腹部发热另一只手紧握拳头拍打命门200下，直至腰部发热 ，前后同时进行 ，每天饭后3次对于改善腰凉，肚凉，行走无力，前列腺炎，四肢没劲，它都有非常好的效果，功效可以促进人体任脉和督脉气血的循环，激发三随的能量，大补元气，健脾和胃 ，强肾壮肾。

⭐5.黄精30克，跟小米一块煮粥喝  功效：滋补养生，养阴补肾，抗衰老

竹瘦肉汤材料：玉竹15~20克，猪瘦肉200~300克（可稍带一点肥肉），蜜枣两个，生姜一片。做法：玉竹洗净后，放入锅中加适量清水，煮开后转小火煮15分钟。瘦肉洗净后和姜片、蜜枣一起加入锅中，再煮15分钟后关火，加入少许盐调味即可食用。功效：润燥补水。 

🍄 中医有一句话叫“骨正筋柔，气血以流”。

🍄 “骨正筋柔”，气血就很顺畅，这时的气血都有能量，经常在周身循环往复，人就不会衰老。

🍄 筋要柔，骨头才能正；如果筋不柔，骨头就会被筋顶歪，腰椎间盘突出这类疾病都跟筋有关。

🍄 人老了的时候手指容易震颤，筋也容易抽缩在一起，动不动就抽筋了。为什么?肝血不足了。

🍄 古人说的筋是什么呢?类似现在人们说的韧带、筋膜，还有腱子肉的腱等。筋在人体里相当于建筑物中的钢筋(肉为“砖”)，要想肉紧，得靠筋来收紧。筋强，肉才真正紧实，人才显得年轻。