大胸美女就是这样做出来的

导读：不管是通过饮食丰胸或其它何种方式或方法，最安全又快捷的方式莫过于丰胸运动，它能够在短时间内使胸部变得丰满而健康。

不管是通过饮食丰胸或其它何种方式或方法，最安全又快捷的方式莫过于丰胸运动，它能够在短时间内使胸部变得丰满而健康。不用去健身房，在家看电视或听歌的时候，做做下面的运动，就可以成为大胸美女了。

抬胸式

1、双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；

2、双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。

反支撑挺式

1、坐在椅子上，两臂撑于椅子两侧；

2、重心移至手臂，肩膀向后靠，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟。

挺胸式

1、跪立，两臂自然下垂；

2、上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；

3、两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；

4、重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。

抬头挺胸式

1、仰卧，头、脚和两臂紧贴地面；

2、身体向上做挺胸运动，并保持2-4秒钟，重复做6-10次。

扩展式

1、双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气;

2、左右手臂以肩为轴做绕圈运动。

相信您对以下内容也会感兴趣

美女必知的民间丰胸方法

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。