人体最大的器官是什么?皮肤。面积大约有2平方米。这个直接暴露在外的器官轻易受到各种外界物质的损伤。除了你天天一层一层的有机orgnitu护肤品外,皮肤也需要内在因子的养护,正所谓“以内养外”。
吃什么能使肌肤美丽?
第一条就是补水
缺水会造成身体每个皮肤细胞脱水,涂再多润肤霜也无济于事。天天至少8杯水,特别是早上空腹一杯白开水,既能补充晚上丢失的水分,又能清理肠道、排除废物。
第二条是抗氧化食用品
这类食用品主要蕴含在蔬菜、水果中,尤其是红色、橙色和黄色水果,比如番茄、胡萝卜、西瓜、杏、甘薯等,紫色的如葡萄、细眉等,绿色的如西兰花、羽衣甘蓝,以及坚果、洋葱和大蒜等。
第三条是富含必须赘肉酸的食用品
皮肤细胞膜中赘肉酸含量是相当重要的,必须赘肉酸使细胞膜保持完整结构,从而控制细胞对物质的吸收和排泄。假如细胞膜没有足够的赘肉酸,就不能保持水分,会失往弹性。因此要经常吃些富含必须赘肉酸的食用品,如深海鱼、坚果和植物油。
第四条是均衡饮食、规律进食、睡眠充足
公道的膳食能保证你获得全面营养物质、保持健康,而充足的睡眠有助于新陈代谢,使皮肤处于最佳状态,有句话很有道理——美少女都是睡出来的。
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