吃出你的美丽肌肤

    人体最大的器官是什么？皮肤。面积大约有2平方米。这个直接暴露在外的器官轻易受到各种外界物质的损伤。除了你天天一层一层的有机orgnitu护肤品外，皮肤也需要内在因子的养护，正所谓“以内养外”。

    

    吃什么能使肌肤美丽？

    第一条就是补水

    缺水会造成身体每个皮肤细胞脱水，涂再多润肤霜也无济于事。天天至少8杯水，特别是早上空腹一杯白开水，既能补充晚上丢失的水分，又能清理肠道、排除废物。

    第二条是抗氧化食用品

    这类食用品主要蕴含在蔬菜、水果中，尤其是红色、橙色和黄色水果，比如番茄、胡萝卜、西瓜、杏、甘薯等，紫色的如葡萄、细眉等，绿色的如西兰花、羽衣甘蓝，以及坚果、洋葱和大蒜等。

    第三条是富含必须赘肉酸的食用品

    皮肤细胞膜中赘肉酸含量是相当重要的，必须赘肉酸使细胞膜保持完整结构，从而控制细胞对物质的吸收和排泄。假如细胞膜没有足够的赘肉酸，就不能保持水分，会失往弹性。因此要经常吃些富含必须赘肉酸的食用品，如深海鱼、坚果和植物油。

    第四条是均衡饮食、规律进食、睡眠充足

    公道的膳食能保证你获得全面营养物质、保持健康，而充足的睡眠有助于新陈代谢，使皮肤处于最佳状态，有句话很有道理——美少女都是睡出来的。