最能有效瘦腰背的减肥操

    也许你每天从早到晚都坐在电脑桌旁，感到浑身都腰酸背痛，而且腰围也越来越粗。我们应在平时工作之余，不如每天抽几分钟时间伸伸臂、弯弯腰，做做这个最能有效瘦腰背的减肥操，它能帮您活动一下筋骨，减减身上的赘肉，真是一举两得。

    

    瘦腰背减肥操动作一：伸直双臂趴在地板上，上身与腿部呈90度跪于地面。

    

    瘦腰背减肥操动作二：后背往上躬起呈弧形状态保持10秒。

    

    瘦腰背减肥操动作三：将左腿往前方屈曲，绷直脚尖不要着地。

    

    瘦腰背减肥操动作四：然后左腿尽量往后上方伸直抬高。

    

    瘦腰背减肥操动作五：身体又回到起始状态，再换另一条腿，重复此动作。