妇科肿瘤巧预防 常吃红色水果

　　从心理学上看，红色是热情的代表。同时红色的水果因为含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。我们常见的红色水果有红苹果、红枣、草莓、西红柿、圣女果、樱桃、山楂等等。尤其是红苹果和西红柿的作用最为明显。

　　妇科肿瘤是女性中常见的一类严重影响健康的疾病，包括良性和恶性肿瘤两种，从预防的角度看，水果、蔬菜、豆类、坚果及中草药等许多天然植物，既能提供丰富的纤维、维生素和矿物质，又有显著的防癌和辅助治疗肿瘤的功效。在常见的新鲜水果中，具代表性红色水果，例如红苹果、红枣、草莓、西红柿、圣女果、樱桃、山楂等等。很多植物性食物含有重要的生物活性微量物质，如黄酮、植物固醇、植物雌激素等，这些化合物在抗癌作用中扮演了重要“角色”。

　　红苹果
　　红苹果皮是红色的。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？ 苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。另外预防癌症、抗氧化作用、强化骨骼、维持酸碱平衡，增强体力和抗病能力。 在女性病方面，红苹果对于治疗妇科肿瘤很有效果。

　　西红柿
　　西红柿果色火红，又名番茄，这种果实类似中国茄子形状、又似中国红柿子的蔬菜，由于是从外国、西方传入中国，因而被中国人用汉语命名为“番茄”、“西红柿”。西红柿含有的番茄红素通过有效清除体内的自由基，预防和修复细胞损伤，抑制DNA的氧化，从而降低癌症的发生率。番茄红素还具有细胞生长调控和细胞间信息感应等生化作用。它能诱导细胞连接通讯，保证细胞间正常生长控制信号的传递，调控肿瘤细胞增殖，起到抗癌防癌作用。研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。