养生需知：感冒后必做的九件事

    导语：如果你是一开始就选择感冒了就吃药，慢慢的药越吃越没效，后来打点滴...你的体质已经产生了耐药性。今天小编要教大家正确处理感冒问题，9步让你尽快摆脱感冒。

    

    第一步：找一张床

    感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。一两天内不要去忙工作、以及对着电脑，也不要强忍着出去聚会、玩乐、运动以及喝咖啡喝茶。权威医学机构已经证明：睡觉就是最好的感冒药。

    

    第二步：补点维生素c

    不管是服用维生素c补充剂，还是吃点富含维c的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

    

    第三步：吃块黑巧克力

    它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

    

    第四步：打开加湿器

    干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

    

    第五步：吃流质食物

    热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

    

    第六步：换个大水杯

    保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。本文由我想美容网http://www.53meirong.com/编辑整理，感谢您转载并保留出处。

    

    第七步：远离乳制品

    奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

    

    第八步：服用非处方药

    布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

    

    第九步：耐心等它过去

    普通的感冒需要一周左右的时间才会痊愈。如果你的感冒症状没有缓解或急剧恶化，最好去请医生诊断治疗。