高血压是慢性病,俗话又说,三分靠治七分靠养,降压治疗本身就是一门艺术,掌握好窍门就能把血压控制得很好。不管是谁,年老体衰是不可避免的。人老了就会担心痴呆、中风之类的病。近年来高血压、中风的患者越来越多。而我们要知道产生高血压、中风、痴呆等疾病的原因,才能有效预防。很多时候的调养方法在家就可以,只要长期坚持就有效果!
板栗
板栗中含有的矿物质,如钾钙,胡萝卜素以及不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,防治高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。中含有的矿物质,如钾钙,胡萝卜素以及不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,防治高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
板栗扒白菜
材料:熟板栗100克,白菜400克。葱末、姜末、鸡精、盐、料酒、高汤、水淀粉、香油各适量。做法:白菜洗净,顺切成1.5厘米宽、7厘米长的条,用沸水将白菜焯熟,捞出过凉,沥干水分,码入平盘中。
锅中油烧热,用葱末、姜末爆锅,烹入料酒,加入高汤、鸡精、盐,加入白菜,再将板栗放在白菜周围,晃锅拌匀,用水淀粉勾芡,淋入香油即可出锅。
祺和堂罗布麻茶10克,放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分钟左右,再加水300-400ml煮3-5分钟,每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点,这是罗布麻茶所含的植物化学成分所起的作用。罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用,因此能从根本上调节、稳定血压,从而起到降压的目的。
高血压、高血脂、高血糖的“克星”就是三七。它具有良好的降胆固醇的功效,也是“三高”人群的福星。而三七花由于相对便宜更是成为三七的替代品。常饮田七花茶,有降血脂、降血压、抗癌,提高心肌供氧能力,增强机体免疫功能。田七花性凉味甘,有清热、平肝、降压的功效。
向天果用于治疗高血压,能降低和平稳血压,预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症;同时增进血液循环和防止血管阻塞,能够帮助预防心脏病和中风,向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助,长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压,还不会出现副作用,起到防治并发症的作用。
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
黑芝麻
推荐高钾饮食是非常重要的,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。黑芝麻粉50克,蜂蜜20克,醋10毫升,杭菊花20克(煎汁10毫升),加温调芝麻糊,每日1一2次。