专业医生的8个养生秘诀，吃坚果有益心脏健康

 

多吃坚果有益身心健康，老年人经常吃坚果类的食物，可以起到保护牙齿健康的作用，能够避免口腔疾病的产生，并且可以保护心脏的健康，避免心脏疾病的出现，多吃绿叶蔬菜具有保护血管的作用，能够增强血管的弹性，而且可以减少患牙龈炎的风险，平时要适当的喝一些柠檬汁，专业医生的8个养生秘诀。

多吃含抗氧化剂食物，牙床和牙龈是由胶原质构成，蓝莓、椰菜等富含抗氧化剂的食物会减少牙龈发炎的概率。

少吃柠檬，喝点柠檬汁对健康有好处，但不要过量饮用，因为柠檬中的强酸性物质能够腐蚀牙齿上的牙釉质。

使用软毛牙刷 常用硬毛牙刷会磨损牙釉质，还会导致牙龈萎缩。因此可以考虑多多使用软毛牙刷。

不要把自己当医生，如果女性感觉自己患上了宫颈感染，可以去药店买一个疗程的药。但如果症状持续未消，最好去看医生。通常在2/3的情况下，是受到了轻微刺激或者细菌感染，而非霉菌感染。

重新考虑吃避孕药，吃避孕药的好处比坏处多，因为研究证明，避孕药能将患卵巢癌的风险降低35%-50%，而这种病在早期很难被发现。

做爱后去卫生间，做爱之后排尿会冲洗掉有可能导致尿路感染的细菌，另外每天喝一杯小红莓果汁，也可以防止细菌附着在膀胱壁上。

专业医生的8个养生秘诀，合理调整饮食结构，饭后运动半个小时左右，饭后半个小时后再运动，对身体有好处，尤其是老年人，饭后散步有益身心健康，经常吃一些坚果类的食物，有利于心脏健康，可以避免心脑血管疾病的发病，多吃菌类食物能够防癌抗癌。