我相信，很多人是不知道，那就是身体上有些地方我们越搓它，我们就越长寿越健康。而且，对于自己身体变化，自己是最清楚的，哪里不舒服也是自己最为清楚，健康对于大伙也是很重要的，现在的人，对健康也是越来越关注和重视。
他坚持每天早晚搓这个地方一次, 15天后身体有了惊喜变化
有时候，我们自己是身体“最好的大夫”，因为自己很清楚的哪里不舒服。今天我们就介绍，不用吃药的“补品”，也不用大家花钱，而且还可以收成年青、漂亮，健康的养生小举措，长期坚持做可强身祛病、益寿延年。
【1.1】搓手
我们上下肢各有六条经脉，手掌侧三条阴经，手背侧三条阳经，而阴阳经脉都在指甲两侧的穴位交汇；十指交叉搓手时，除手掌上的经脉相互作用，还能够刺激到阴阳经脉交汇的穴位，增强疏通经脉的效果。
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怎么搓？十指交叉，双肘关节悬空，十指尖朝前上方，尽力快速地双手来回搓动，坚持一分钟。或持续搓200次。但患有高血压、心脏病的不可以快搓。
【1.2】搓耳朵
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耳朵上有很多反射区，对应身体的不同部位，按揉耳朵上的穴，能够调节情绪，舒缓身体不适。中医认为肾开窍于耳。经常搓耳可强肾、固精。耳朵中含有人体比较重要的末梢神经，常搓耳可有效地调节人体血压。
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怎么搓？按摩的时候，用大拇指和食指在耳轮处自上而下进行按压，也可以轻轻按揉同时向下牵引耳垂。如果身体某些部位在按摩时感到不适，即可对照耳部反射图，找到具体的对应区域，用晒衣夹夹在耳朵上对应的位置，来刺激一下穴位。当然，嫌麻烦的，每天花几分钟，把耳朵拉一拉、抻一抻、揉一揉也能有缓解疲劳、振奋精神、减轻身体不适的功效。
【1.3】搓脚
说这个之前，友们知道吗？有的幼儿园的小朋友每天睡觉前都会搓一搓脚丫，醒来揉一揉肚子。再说搓脚，俗语说“树枯根先竭，人老足先衰”，脚是人的“第二心脏”。脚上有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反射区。常搓脚可达到调整脏腑功能、强身健体的功效。
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搓脚有3大好处。第一，能舒筋活络，改善局部组织代谢，促进下肢和全身的血液循环，减轻腿脚疼痛，缓解脚凉的症状。第二，足部神经非常敏感，反射区多，按摩双足能增强神经反射作用，激活和调整全身神经的感传功能。第三，能调节胃肠的运化功能，增强肠管蠕动，减少毒素的吸收，促进胆汁排泄，帮助消化。
【1.4】那么应该怎么搓呢？
右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下。
这些都是养生的好方法，有不需要钱，这些方法也被叫做“自然养生”，还记得有一个人朋友就只自己的消化不好，坚持搓脚，大概15天左右，消化不好的毛病就渐渐消失了。能让你健康的有免费的，你还等什么赶紧收藏起来吧！
【1.5】除此之外还有什么养生方法呢？
1、生活规律
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生活规律，如定时起床，定时饮食，定时喝水，定时锻炼等，这是生理养生的基本要求。生物钟是一个人身体新陈代谢的规律，如果按照生物钟来生活，肯定会有益于身体健康，但是如果你非要反着来，则会伤害身体。
2、适量运动
适量运动，现代人的问题是运动太少，体质下降，疾病提早。动以强健筋骨肌肉，静益心肺肝肾脑功能，文武兼修，动静结合，可强健大脑，畅通血流，增强免疫，感受生命在于运动的真谛。
3、泡脚
睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C,15-30分钟适宜。夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说法。
总结：你有搓过吗？
