立秋之后,饮食要注意,记得少吃两瓜,多吃三白,舒舒服服地过秋天
与三伏的暑热不同,立秋之后,天气渐渐凉爽起来,人们的食欲也渐渐好起来,看着自己喜欢的食物,想一下子吃很多!其实,和三伏一样,秋天天气转凉,我们不能乱吃东西
在我们的家乡,一直流传着一个顺口溜,立秋之后,“少吃两个瓜,多吃三白”,做好这四件事,秋冬不生病!“二瓜”和“三白”究竟指的是什么呢?一起来看看吧!
少吃瓜
西瓜:
西瓜是消暑的利器,炎热的夏天,吃了冰凉的西瓜就不痛快了!但是,立秋以后,西瓜就少吃了,在农村一直流传着
“秋瓜肚子不好”
因为一到秋天就会变凉,如果吃了凉西瓜,就会损伤脾胃,容易引起腹泻另一个原因是,立秋后的西瓜吧欀瓜很多,这种西瓜食普遍的坏!
哈密瓜:哈密瓜很脆,味道也很甜,在很多人的心里都很好,为什么立秋后要少吃哈密瓜呢?
哈密瓜虽然好吃,但是因为是寒性的,立秋以后吃哈密瓜身体的湿气会变重,所以不要吃
多吃三白
莲藕:现在生活条件好了,一年四季都可以吃莲藕,但是四季中秋天的莲藕最好吃,可以补充秋天的莲藕味道鲜美,营养价值丰富
立秋后吃莲子,可以起到清热去火止渴润燥清心安神的功效荷花,不仅是用来熬制的汤,还可以制作成片片凉拌食用,酸甜可口,非常适合秋天食用
银耳:与三伏的湿热天气不同,秋天虽然变得相当凉爽,但气候却非常干燥银耳汤是滋阴润燥的佳品,秋天多喝银耳汤,可以提高我们身体的免疫力,效果非常不错!
雪梨:秋天的雪梨总是被称为“树上的矿泉水”,这个称号不仅仅是单纯的呼喊,因为雪梨的含水率高达83% !
秋天吃雪梨可以润肺止咳生津化痰退热解毒,雪梨可以生吃,也可以和银耳川贝一起炖着吃
做四件事
1防止秋天变干
很多朋友都认为秋天很凉爽,不需要大量的喝水,其实秋天很干燥,很容易在水和水面上火,所以为了防止秋天变干,每天都要多喝热水
2防暑降温
立秋的到来真的意味着暑气消失了吗?经常听到“秋后一付”“残暑”等说法,立秋后早晚凉爽的日子会持续,但直射的阳光会变得更强,所以立秋后要避免炎热
3不要乱涂秋脂
自古就有“贴秋脂”的立秋之说,很多朋友喜欢多吃大鱼大肉贴秋脂,但这是不可取的如果盲目地吃大鱼大肉,就会给肠胃带来负担,因此不应该“涂秋脂”
4注意防寒
立秋过后,天气转凉,特别是早晚气温较低,昼夜温差较大,早晚出门时一定要穿上外套,注意防寒
“少吃二瓜,多吃三白”
做好这四件事
秋冬病少!
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