立秋之后，饮食要注意，记得少吃两瓜，多吃三白，舒舒服服地过秋天
与三伏的暑热不同，立秋之后，天气渐渐凉爽起来，人们的食欲也渐渐好起来，看着自己喜欢的食物，想一下子吃很多!其实，和三伏一样，秋天天气转凉，我们不能乱吃东西
在我们的家乡，一直流传着一个顺口溜，立秋之后，“少吃两个瓜，多吃三白”，做好这四件事，秋冬不生病!“二瓜”和“三白”究竟指的是什么呢?一起来看看吧!
少吃瓜
西瓜:
西瓜是消暑的利器，炎热的夏天，吃了冰凉的西瓜就不痛快了!但是，立秋以后，西瓜就少吃了，在农村一直流传着
“秋瓜肚子不好”
因为一到秋天就会变凉，如果吃了凉西瓜，就会损伤脾胃，容易引起腹泻另一个原因是,立秋后的西瓜吧欀瓜很多,这种西瓜食普遍的坏!
哈密瓜:哈密瓜很脆，味道也很甜，在很多人的心里都很好，为什么立秋后要少吃哈密瓜呢?
哈密瓜虽然好吃，但是因为是寒性的，立秋以后吃哈密瓜身体的湿气会变重，所以不要吃
多吃三白
莲藕:现在生活条件好了，一年四季都可以吃莲藕，但是四季中秋天的莲藕最好吃，可以补充秋天的莲藕味道鲜美，营养价值丰富
立秋后吃莲子，可以起到清热去火止渴润燥清心安神的功效荷花，不仅是用来熬制的汤，还可以制作成片片凉拌食用，酸甜可口，非常适合秋天食用
银耳:与三伏的湿热天气不同，秋天虽然变得相当凉爽，但气候却非常干燥银耳汤是滋阴润燥的佳品，秋天多喝银耳汤，可以提高我们身体的免疫力，效果非常不错!
雪梨:秋天的雪梨总是被称为“树上的矿泉水”，这个称号不仅仅是单纯的呼喊，因为雪梨的含水率高达83% !
秋天吃雪梨可以润肺止咳生津化痰退热解毒，雪梨可以生吃，也可以和银耳川贝一起炖着吃
做四件事
1防止秋天变干
很多朋友都认为秋天很凉爽，不需要大量的喝水，其实秋天很干燥，很容易在水和水面上火，所以为了防止秋天变干，每天都要多喝热水
2防暑降温
立秋的到来真的意味着暑气消失了吗?经常听到“秋后一付”“残暑”等说法，立秋后早晚凉爽的日子会持续，但直射的阳光会变得更强，所以立秋后要避免炎热
3不要乱涂秋脂
自古就有“贴秋脂”的立秋之说，很多朋友喜欢多吃大鱼大肉贴秋脂，但这是不可取的如果盲目地吃大鱼大肉，就会给肠胃带来负担，因此不应该“涂秋脂”
4注意防寒
立秋过后，天气转凉，特别是早晚气温较低，昼夜温差较大，早晚出门时一定要穿上外套，注意防寒
“少吃二瓜，多吃三白”
做好这四件事
秋冬病少!
联系客服
