女性不想老太快，学会吃三种食物，预防便秘，也能减肥瘦身

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

心胸里头能撑船，健康长寿过百年。

心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

覆盆子又名为树莓，果实香味宜人，口感独特。

可以当做水果食用，更是具有很高的滋补价值喝极其丰富的营养价值，含有的大量覆盆子铜，具有较好的排毒减肥功能，而且效果十分明显。

还含有丰富的维生素E、SOD、氨基丁酸等抗衰老物质。

可以起到润肤养颜、抗衰老的作用。

天气渐渐凉爽，建议食用海带

 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

大家可以适量吃一些。

生菜口感爽脆，是我们夏天凉拌和火锅的必选蔬菜，同时生菜的营养价值也是很高的，

它里面含有丰富的维生素B，胡萝卜素，和维生素E等营养物质，是我们补充能量的不错选择。

同时里面的膳食纤维和维生素C，可以帮助我们刮油消脂，排毒清肠，消化身体里面多余的脂肪，所以他还有一个“减肥菜”的称号。