三伏天，这茶不懂喝亏了，每天坚持喝，降暑祛湿，对女人尤其好

三伏天正是一年中最炎热的日子，这个时候的气候高温闷热多雨，让人浑身不舒服，我们要做好防暑降温的准备，不少人贪图凉快，爱吃冷饮、冰品等来消暑，一杯冷饮下肚，顿时感觉身体里注入了新的活力，但长时间这样对身体的伤害会很大。其实在入伏这个时候喝红枣姜茶比喝冷饮好，每天早上坚持喝一杯，帮助驱散体内的寒气，还可帮助暖胃，整个人都精神了。

三伏天喝姜茶是老一辈流传下来的。老话说＂冬吃萝卜夏吃姜＂因为夏天热量都跑到体表抵御高温了，这时候身体内里都偏寒凉，再加上吃冷饮、吹空调这些贪凉的行为，会不断地耗损体内阳气，导致身体的寒气加重。而在这个时候，吃点生姜能够借助于生姜的辛热，达到比较好的升阳的目的，用生姜搭配红枣、红糖做成茶饮，好喝又祛湿，让我们清爽舒适的度过整个夏天。

三伏天快到了，让我们一起干了这杯快乐养生水吧，做法很简单，尤其是体寒的女人，或者长时间呆在空调房里的人更要喝。

【材料】：红枣 10个，红糖 1~2块、生姜 18克，怕辣的可以少点

【做法】：1、红枣冲洗一下对半切，去掉枣核，红枣的内核是容易上火，也更容易将红枣的味道发挥出来，先把生姜洗净，去皮后切片或者切丝都可以，大约用6~7就行；

2、锅中放水，加姜丝和红枣大火煮开，转中小火煮2分钟左右；

3、加入红糖调味，继续小火煮10分钟，让材料的功效完全发挥出来。挑选红糖一定要看配料表，要购选择红糖或者甘蔗为主，品质好的红糖闻起来会有种淡淡的甘蔗香气，尽量不要购买散装的红糖。

4、煮到红枣膨起来后，关火盖盖子焖上一会儿就可以了；

煮完晾一下就可以喝了，温热时喝，冷了效果不大。最好是上午把它喝完，中午过后就不要喝了，姜是升阳的。

【小提示】：

1、没什么技巧，也不用刻意在乎姜、糖和水的分量，如果喝不了姜的辛辣味儿，可以少放点！还可以加点枸杞、鸡蛋什么的，效果也很好！

2、红枣姜茶虽好，可不要贪杯喔，尤其是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人慎用，女生生理期经量超多时不适合喝。

3、一定要热着喝，不能喝凉的。做好的姜枣茶，可以用保温的茶杯装着。