1.补血
红枣含有铁、蛋白质、多糖类物质,能够提升造血功能,贫血的朋友可以采用红枣熬粥补血,坚持喝粥吃枣,气色很快就能得到改善。
2.祛斑
每天吃上几粒红枣对保养女性皮肤十分有益,红枣中的维生素C以及磷酸腺苷可以提供皮肤代谢速率,减少黑色素的沉淀。
3.提高免疫力
红枣可以提高免疫力,不仅女性可以食用,老人以及青少年每天均可吃上两三粒,其含有的钙元素对预防骨质疏松很有帮助。
小贴士:无论是再好的食物,都应该有个量,红枣也不例外,不可多吃,最好一天不要超过50克。其中红枣性温,因此,体质温热的人更不能多吃红枣。
红枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化,肠胃道不好的人一定不能多吃。
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