立秋过了以后，也算是我们已经步入秋天了，天气是要由热转凉了！这个转季的季节，我们要多注意这温度的变化，尤其是今年的立秋过了，天气还是这么炎热，今年的秋天是一个“早秋”呢！我们这段时间，也要加强饮食上的营养，这段时间，刚好这“5宝”正是当季，营养也特别丰富，我们多吃对我们的身体非常有益！南瓜南瓜在这季节的营养也非常的丰富，而且现在南瓜正是当季，价格非常便宜，口感也是最好的时候，因为南瓜含有的丰富的多糖，它是一种非特异性的免疫增强剂，对我们的身体非常有益，尤其是老人和小孩，它还含有丰富的膳食纤维，对肠道也非常有好处，最好的就是南瓜还含有胡萝卜素，对我们的视力也特别有帮助！
我最爱吃的就是贝贝南瓜，口感粉糯香甜，蒸一蒸，好吃得不行，现在这家的南瓜也只要17.8，还保证是正宗的贝贝南瓜，家里还老人小孩孕妇的，多吃南瓜也非常好的哦！
梨子梨子在入秋的时候，也是扮演着一个非常重要的角色，虽然不是男一号、女一号，但怎么也得说是个男二号、女二号吧！因为入秋之后，空气非常容易变得干燥，我们的身体也特别送易，口干舌燥、咽喉不舒服！这段时间，多吃梨，可以滋润我们的身体，防止秋燥！
这款皇冠梨，现在也在上市，口感非常的脆甜多汁，买回来直接生吃、炖梨汤、做秋梨膏等美食，都是对身体很有好处的，现在也只要16.9/5斤，包邮包售后，有任何坏果包赔！
核桃最近这段时间，鲜核桃也在上市呢！但是不管是干的还是鲜的，我们在入秋之后也要多吃一些！因为核桃含有的维生素E特别丰富，维生素E对我们的皮肤非常有帮助，尤其是入秋的时候，空气就变得干燥起来，还有核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸，对我们的血管也非常好的呢！
这款新疆的核桃，壳特别的好开，味道也特别香，我家里直接开着吃、做核桃糊、核桃豆浆都非常不错，一家大小也爱吃，现在价格也超级优惠，只要9.9/一大包，包邮到家！
黑芝麻别以为黑芝麻长得迷你！黑芝麻含有的各种营养也是不容小觑的，黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪，虽说和核桃差不多，多吃多我们的皮肤、血管、大脑都是很有帮助的，热量也特别低，而且黑芝麻因为黑，从古至今，都有着乌发的这个说法！大家也要多吃一些黑芝麻！
我家里长期备着黑芝麻，因为经常做饭也要装饰一下，米饭经常会撒上一些，也特香而且做成芝麻糊更是香得不行，适合老人和小孩吃！爱吃芝麻糊的建议就买芝麻糊，回来直接拌一拌就能吃了，当早餐非常不错，热量低又方便，现在也只要9.9/一大罐，买多更优惠！
荞麦面在很多的地区，在入秋之后，就要多吃面，但是我们日常的生活中，经常吃面的话，面的营养比较单一！荞麦面就添加荞麦粉和黑麦粉制作而成的，不仅仅营养丰富一些，含有的膳食纤维也特别丰富，吃了能帮助肠道的运作，且低钠低升糖！是特别健康的面条！
我在减肥的时候，也是经常备上这款荞麦面，0脂肪，吃起来和普通的面条口感也差不多，价格也良心，只要17.8/8袋！能吃挺久，在立秋之后，记得要给家人吃点面哦！
大家在立秋之后，要记得多吃这“5宝”哦，都是营养丰富，价格也不贵的食材！家里的大人小孩，要记得提醒他们吃哦！
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