【入秋后：每天煮一个苹果，连吃一周，4大惊喜变化不请自来！】

1、降血糖

好多血糖高的老人，不敢吃苹果，但是把苹果煮熟了以后，苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅度增加，能清除身体的毒素还有炎症，还能有效的降低血糖的作用。

2、治疗失眠

医学研究发现，现在失眠的人越来越多了，经常失眠的朋友可以煮苹果水喝，苹果含有丰富的铁元素，可以很好的被身体吸收，能缓解压力，治疗失眠。

3、防止便秘

秋季干燥，还多人都容易便秘，不防每天每天煮一个苹果吃，能刺激身体内的肠道，帮助肠道排出毒素，防止便秘的作用。

4、降低胆固醇

体内胆固醇较高的朋友，不防每天用苹果和猪肉在一起煮这吃，能给身体补充血细胞，还降低身体的单股醇。