睡前枕头下放颗蒜，不出一月，3个好处或会“不请自来”

一提到睡前养生，很多人想到的是睡前泡脚或者是喝一杯酸奶，这些做法都非常的正确，其实还有一个更简单的方法，也是我们平时经常见到一种食材——大蒜。

据养生专家表示，睡前在枕头下放一颗大蒜，可以起到不错的养生效果。

预防感冒

大蒜性温，主要是大蒜里面含有辣素，可以起到预防风寒，杀菌消炎的作用。

在每晚睡觉前将大蒜放在枕头下面，坚持一段时间，可以有效的预防感冒发烧以及流感入侵。

特别是家里有老人和孩子来说，如果抵抗力比较差，不妨采用这个方法预防流感。

促进睡眠

生活中很多深受失眠的困扰，得了失眠症，晚上睡不着觉，白天没精神。

对于治疗失眠，我们可以将大蒜放在枕头下，对于失眠可以起到缓解的作用。

因为大蒜中所含有的大蒜素可以促进睡眠，让我们睡的更加香甜。

驱除寒气

十个女人九个人宫寒，由于女性天生体质比较虚弱，女性朋友很容易受到寒冷和侵扰。

建议女人睡觉前在枕头下放一块大蒜，可以消除体内的寒冷。

因为大蒜是温性的，有着驱寒的效果，同时大蒜中含有的辛辣物质有着杀菌作用。因此，女性将大蒜放在枕头，可以驱除寒气，减少感冒生病的次数。

教你3个挑选大蒜的方法，好坏大蒜一眼看清，一挑一个好

看品种

建议挑选紫皮的大蒜比较好，因为紫皮大蒜的蒜味比较重，杀菌功效也比白皮的大蒜来得好。

大蒜的的饱满度

蒜瓣与蒜瓣之间有凹进去的沟痕，间隔很明显的弧度，这样的大蒜比较好，因为它成熟度比较高。如果没有弧度，呈光滑状的话，就说明大蒜的蒜瓣比较小，成熟度不够不宜挑选。

看瑕疵

如果蒜瓣比较软有空的这里边有蒜瓣儿就坏了，不要选。发了芽的大蒜会导致蒜瓣中的营养物质变少，不宜挑选。

烹饪小贴士

1、我们取一个蒜瓣，然后用食指和拇指捏住蒜瓣的两头，再轻轻一挤压，蒜皮就能自动爆开，这样剥起来就很轻松了。如果需要的大蒜量少的时候可以用这个方法，随剥随用。

2、把大蒜剥成瓣，需要多少剥多少，再把蒜瓣装入塑料瓶中，然后盖紧瓶盖，用力反复摇晃。经过一阵摇晃，蒜皮已经都脱落了，我们把蒜瓣倒出来，可以看到蒜瓣和蒜皮已经完全分离了，很不错吧。

结语：通常，大蒜的好处很多，您可以在日常生活中多吃些大蒜。但是，这不仅是食物的价值，而且还有很多外用的好处。只要睡前合理使用，一段时间后，您会发现自己的身体发生了很大变化。