由于新冠疫情，有时人们不得不居家隔离。家里囤好了米菜，有正常的WiFi，家人也在身边，可是我们为什么还会觉得居家隔离那么难熬呢？
无论什么时候，只要人们的日常生活受到重大干扰，失去了他们的“社交节律强化物”，如上学、工作或参加社交活动等，都会是一种冲击，人们就会感到压力。
与他人交流，按照计划完成工作内容，出门锻炼，四处走动，这些都是可以提升我们情绪的事情，但当我们无法做这些事情时，我们的情绪可能就会受到潜在的影响。再加上单调无聊的日常，没有自由，以及对未来的不确定性，你的家就是你的全部世界，在这种情况下，你如何才能不被憋疯呢? 您可以参考下面的建议:
1. 专注于你为他人做的好事。
请记住:你正在为保护自己的社区以及社区中的弱势群体尽自己的一份力量。
这种利他主义和同情的思想会让你感觉好一些，让你的压力更容易承受些。
2. 保持每天的作息规律。
最好保持与隔离前类似的作息规律，包括定时起床，穿衣，在平时吃饭的时间吃饭，留一些锻炼的时间等等，尽量保持你原有的生活方式。不要整日穿着睡衣，暴饮暴食或过度饮酒。
3. 开始写日记。
对这些意想不到的日子的记录不仅令人难忘，而且还会有治疗作用。未来当你回忆现在的疫情隔离时，你可能很难相信所有这些事情真的发生过。你现在正在经历即将成为历史的重大事件，是值得记录的。你可以记录新闻，记录朋友的反馈，记录你看到的一切。
4. 保持现实和客观的想法。
隔离期间，我们的大脑可能会虚拟出一些场景，让我们觉得当前的状况可能会一直持续下去。不要这样想。要从可靠、可信的网站获取信息，对谣言要保持质疑。
另外，除了保持社交距离，我们还应该练习自我距离。对于艰难的想法、感受、决定:
想象一个朋友处在你的情况。你会告诉他怎么做?
想象一下20年后的你。更年长、更聪明的你会希望你做什么?
5. 处理所有你一直推迟的项目。
种一些花，更新你的简历，处理一些家庭事务，写一本书，或者整理衣柜。把隔离的时间当作一个机会，而不是威胁。
6. 加深你的人际关系。
通过微信、短信、视频聊天等等工具与朋友或家人保持联系。一定要联系那些真正支持和帮助你的人，而不是那些可能会无意中增加你压力的人。
如果你全家人都被隔离在家里，那么，你可以把这时候视为联系家人的一个机会，做一些你一直推迟的家庭活动。
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