成年人的世界要说什么事情最简单，除了长胖，应该就是
四高
血脂高
血压高
血糖高
尿酸高
尤其是随着年龄的增长，很多人这几项指标也是连年增长。
不过你知道这些数据是什么意思吗？高到什么程度身体就出问题了？可能会给身体带来什么危害？
今天就来给大家来看一看这十分重要的4项『健康指标』。
高血压
高血压的危害
高血压常被称作“无声的杀手”，大多数病患可能在没有任何征兆的状况下发病，可能会导致中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等严重疾病。
容易发生在以下人群：
·有家族遗传史；
·情绪易激动人群；
·重口味人群，指食盐量偏多的人群；
·嗜酒人群；
·生活和工作压力大的人
血压的标准
高血压饮食建议
建议少吃
高盐食品：盐、咸菜、火腿、腌制食品
高胆固醇食品：动物脂肪、动物内脏
其他：甜食、香烟、啤酒
建议食用
新鲜蔬果：芹菜、韭菜、菠菜、苹果、西瓜
含钾食物：香蕉、豆类、黑木耳、香菇
优质蛋白：鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋
降压茶饮：杜仲降压茶、菊花茶
高血脂
高血脂的危害
血液中长期血脂过高，久而久之，会在血管中沉积成斑块，使血管变窄，容易引发一些严重危害健康的疾病，比如高血压、冠心病、脑中风。
容易发生在以下人群：
·有家族遗传史；
·饮酒、吸烟、糖尿病、高血压、肥胖、肝肾疾病等人群。
血脂的标准
检查血脂谱全套：低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）。
其中，低HDL-C浓度为冠心病的一项危险因素，为<40mg/dl。而且不同人群的“合适水平”是不同的，所以有些人化验单上没有表示升高的箭头，但依然需要用药治疗。
高血脂饮食建议
建议少吃
脂肪：动物油、肥肉和动物内脏
反式脂肪酸：膨化食品、面包糕点
高糖食品：可乐、奶茶、精细淀粉
建议食用
新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿
谷物：糙粮、燕麦
优质蛋白：鱼类、大豆
高血糖
高血糖的危害
长期的高血糖会使心、脑、肾、眼底发生病变，导致急慢性并发症的发生。如心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、糖尿病足坏死。
容易发生在以下人群：
·有家族遗传史；
·不良生活习惯：久坐不动、摄食过多甜食或含糖饮料、精神压力大；
·有其他疾病：比如高血压、多囊卵巢综合征、妊娠期糖尿病。
血糖的标准
高血糖饮食建议
建议少吃
精加工主食：精米、白面
高糖食物：各种糖果、甜品、含糖饮料
脂肪：动物脂肪、油炸食品及瓜子、花生
胆固醇高：动物内脏
建议食用
新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜
大豆及其豆制品
粗杂粮：燕麦、麦片、玉米面等
低热量食物：黄瓜、苦瓜、大西红柿、洋葱
高尿酸血症
高尿酸血症的危害
体内尿酸含量过高，会引起痛风、结石，严重的还会导致关节严重损伤，永久畸形和肾功能损伤，甚至肾衰。
*有些患者没有出现痛风，但也会引起心、肾损害等。
高尿酸血症的标准
专家提醒：有下列合并症之一，血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等；而无合并症，血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。
高尿酸血症饮食
建议少吃
动物内脏和海鲜：猪肝鹅肝、海鱼、雪蛤
高脂食品：膨化食品、甜点、油炸食品
其他：啤酒、浓汤、浓茶、咖甜饮料
建议食用
蔬菜：冬瓜、黄瓜、紫皮茄子、上海青、生菜
水果：柚子、草莓
部分蛋白质：牛奶、鸡蛋
现在，你应该大致了解，体检异常的指标意味着轻还是重了吧？
如果出现这四项指标高，但身体没有任何表现，不要高兴的太早！不管不顾任其发展，有可能会导致危急的病症！
联系客服
