为什么刚站桩时，心会非常烦躁？原因在这里。

有朋友告诉我：刚站桩时，心里非常烦躁，站不住。便放弃了。

首先要解决的一个认识问题：这时候心里出现的烦躁，是非常正常的。这是站桩要解决的第一个问题。只要再持续坚持下去，烦躁的心绪很快就会减少。

原因是这样的：

站桩的基本原则，就是通过平静内心，让身体回归自然，让生命自我修复。所以，这就是我坚持的“息自心于呼吸间”，通过观照自己的呼吸，让意念与生命相脱离，排除掉意念对生命的强行支配。

我们的日常生活中，经常被若干的琐事所纠缠。自己的心念、意念都围绕着这些琐事。也就是心念外驰。当我们在站桩的时候，心念意识回归后，就会发现自己的内心里其实一直不得安宁。这是红尘凡俗人们的正常的心念活动。这个时候，就是开始从外驰转向内求的时候。

可以举一个例子：比如我们面前有一片湖水。当它波浪翻滚的时候，不论是风吹的浪，还是有石头掉进去激起的波，还是鱼儿们嬉戏搅到了湖水，这片湖是浑浊不清的，甚至湖底原本沉淀下去的枯枝、腐草都会重新翻滚出来。这个时候，这片湖自身的状态是不清楚的，即使我们往里再投一块石头，它也未必感觉得到。但是，当那些外来的搅动不再继续、这片湖水开始安静的时候，它便会发现，飘浮在湖里的枯枝、腐草等物、以及水里的杂质，它会大吃一惊：怎么这么脏乱？再平静下去，枯枝、腐草就会再次沉淀下去，湖水清静的自性就显现出来了。

回归到站桩上，就发现我们的心和这片湖水在道理上是一样的：每天面对的琐事，就是那些外来的风呀、石头呀、鱼儿呀，是这些东西搅动了我们的心念和意识，我们在忙着处理这些可有可无的琐事的时候，就会产生一种错觉：自己心里没有感觉到烦躁呀。反而，在我们排除掉这些事情后，我们就会发现，自己的心里还潜在着若干的心事，就如同湖里的枯枝、腐草、杂质；心绪不断，就如同湖水的暗流涌动。

所以，我们心念回归的时候，我们必然会感觉到烦躁。这是正常的现象，也是必须要经过的一个阶段。在这个时候，我们需要坚持下去，坚持把自己的心念放在呼吸上，跟随气息的出、入而动。其实这就是“专注”，专注于呼吸，就可以从杂念带来的烦躁中走出来。

对于刚开始站桩的朋友，还要注意自己的身体条件。不允许久站的，就不要强站，更不要追求“时间长久”。站的姿势是处于从属位置的，静心才是根本的。只要不生杂念、妄念，生命自身的修复能力就能够让你更加健康。