修炼即是身体和精神（不是思想）的自检和修复方法。站桩是一种修炼方法，也是打造肢体运动（特别是传统武术）的基本框架方法。大的概括是身正、心静。全面骨骼系统都处于略张驰形态，肌肉处于自然的微紧而松的程度，情绪平静，尽量停止思维活动，专注于身体的自身感觉（这是一种自检式信息反馈）。
当身体苦累的感觉习以为常后（即过苦累关），有出现些奇怪的感觉甚至幻觉，因人而异。其中所谓的气感基本是同有的特点，但各人有感觉强度和清晰度不同。既然修炼是自检和修复方法，那么这样的幻觉或感觉（包括气感）只是一种信息现象，而非需要自检和修复的实质，所以不应在意，有即有无即无随其自然即可，绝不可刻意求之或顺其深入。
如是如此做法，一则是舍本逐末。二则是这个层面是未知的。未知即风险也。
20221006
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