乒乓球正手快拉球需要注意的方面

乒乓球分正手和反手技术，正手快拉技术是乒乓球运动中当中运用最广泛、最频繁的一项技术。在乒乓球运动的过程中还是有很多技巧需要注意的，正手在打单球连续快拉时，需要注意以下几个方面:

　　(1)节拍类型的调整。

　　快拉的时候，节奏要明快，这很重要。球拍亮的时候可以更好的接触球，防止漏球。腰部转动带动手臂发力。同时双脚向前推，重心前倾，向前压。这个时候腰部和手臂的力量配合的很好。

　　(2)击球时发力点要集中。

　　很多人无法在脚下左右推动，发力，制造摩擦，因为力量没有集中在一个点上。全身的力量都是分散的，其实所有的力量都是为了提高挥杆速度。最后，把所有的力量都用在球拍上才是关键，而不是为了转身而转身。

　　(3)与下旋球的不同点。

　　在连续拉的过程中，以上旋球为主。所以球速很快，没有多余的时间把球拍引下来。我们需要加快挥杆速度，加快恢复速度来做更好的应用。在快拉的过程中，学会调整脚下的重心，用脚的推动和转动带动腰部，腰部带动手臂，这样拉起来更轻松。

　　(4)腰腿力量的运用。

　　很多业余选手只用胳膊拉球，不用腰腿。所以很难拉球，上场率不高，还原慢。体验一下引拍时左膝下弯重心压在右脚上重心下压。拍完之后，手臂自然向后，放在右大腿后侧。球弹起时，手臂随腰部摆动。

　　(5)身体动作相互配合，发力打球。

　　整个动作不能完全分开，一定要配合好，最后才能在球上积累力量。有时候拉球，球的弧度会高，可能有时候会低，有些球来的慢，有点快。所以有时候球快，根本没时间急转弯腰。可能是转腰的幅度相对减小了，手臂的爆发力提高了，手臂快收的速度提高了。

　　(6)合理的技术框架。

　　如果球的来弧比较低，向下旋转比较强，我们可以通过调整身体重心，把球推到脚下，更好的做出拉球的弧线。有时候拉的快，球来的也快，一板接一板。这个时候没时间击落那么多。用腰和胳膊发力，快速恢复，快速收拢。

　　乒乓球技术中，不可能所有的技术动作都一样，但必须有一个整体的技术框架，在这个框架中。只要合理发力，保证每个板球的快速衔接，就能把球打好。

　　(7)打球动作要连贯。

　　有的人单纯为了转身就失去了整个重心，转身幅度和腰部抖动太大，动作无法闭合和恢复。并不是动作越大，力度越大。要合理发力，身体各肢体各部位配合。这是一个权力传递和互助的过程。

　　(8)多球到单球训练的过程。

　　练了很久的球，建议多练单球。单球可以更好的控制球的线路、弧线和落点，可以调节来球的各种情况。这样才能把真正的行动变成自己的技能。游戏中，球的落地和方向都是不确定的，不可能送到你手里。有时候，我们可能会擦网，磨边。

　　(9)使用非常规动作。

　　有时候人甚至会把脚拉离地面，这很正常。不要过多考虑如何对付每只蟋蟀。更多的是一种本能反应，因为这是唯一的应对方式。如果要接球，脚不一定能到位。如果整个人想在上面跳，可能会跳到一边。如果不合理，那就没办法了。这是捡起它的唯一方法。捡了之后做什么很重要。虽然动作不合理，但接好后还是要快速调整重心。快速恢复，想办法，把重心调回来，接下一块板。

　　球打多了就会形成一个肌肉记忆，形成了自己的技术，可以根据球的各种情况，自由调整身体，调整各部分的配合。这是我们学习乒乓球技术最关键的一点。