瘦腿按摩手法 按按捏捏 打败难瘦肌肉腿

　对很多女性来说，肌肉腿是最令人烦恼不已的，越做运动肌肉越大，似乎没有方法来消灭肌肉腿。今天爱美女性网教你一些简单的按摩瘦腿方法，帮助促进腿部血液循环，让肌肉块慢慢消失。

   ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

　　1、双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。

　　2、用食指关节去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下，有排毒作用，促进腿部血液循环。

　对很多女性来说，肌肉腿是最令人烦恼不已的，越做运动肌肉越大，似乎没有方法来消灭肌肉腿。今天爱美女性网教你一些简单的按摩瘦腿方法，帮助促进腿部血液循环，让肌肉块慢慢消失。

   ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

　　1、双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。

　　2、用食指关节去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下，有排毒作用，促进腿部血液循环。

　　3、双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压放松，小腿以腿肚为主，力度要大，感觉肌肉有酸痛。

　　4、双手握拳，用食指的关节用力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部，按压时，感觉两面互相受力，微感疼痛即可。

　　5、双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。

　　6、手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上揉捏，需要较为用力，腿部要微感酸痛。

　　7、大拇指与其余四指捏住小腿肚两侧，从下往上捏。

　　8、双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散肌肉的作用，重复按摩效果更好。

　　9、利用大拇指按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5次。

　　10、双手四指张开，从脚踝到膝盖做按压动作，可促进腿部血液循环。

　　11、从大腿根部将肉捏起向膝盖处一点点往前推，大腿内侧、正中、外侧交替进行。

　　12、从大腿外侧向内侧推捏，膝盖内侧因脂肪容易堆积，会感到疼痛。

　　13、握紧拳头，从膝盖到大腿内侧，稍微用力揉，可消除凹凸不平的脂肪块。

　　15、双手往后伸，身体略微往后仰，沿着大腿后方来回按摩。