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1. 用心去爱自己，爱别人，爱这个世界，爱身边的一切。
2. 用实际行动感恩父母，感恩老师，感恩帮助自己的人。
3. 做你喜欢的事情，找到自己的爱好，带着喜悦之心坚持做。
4. 学会高质量的睡眠，每天都让自己充分休息。
5. 将你的所有成就和优点，列出一张清单，经常阅读和补充。
6. 聚精会神的看日出，或者看日落，体验大自然的神奇。
7. 安静独处，学习让内心平静下来，感受美好的事物。
8. 保持幽默，经常看好笑的漫画、电视、录像，与朋友开玩笑。
9. 微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。
10. 接受你所拥有和经历的一切，喜欢自己人生中发生和拥有的一切。
11. 听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。
12. 小心选择你所接触的信息，多看好的消息，避免坏的消息。
13. 用心整理居室、办公室，搞清洁卫生，并从中自得其乐。
14. 唱歌，选择正能量的歌，抒发美好感受，让自己陶醉。
15. 发自内心的鼓励自己，或者，用心鼓励周围的朋友。
16. 祈祷，把你的愿望告诉佛祖、天主、宇宙或者神灵。
17. 经常静心与大自然亲密接触，接受大自然的能量。
18. 保持经常亲密接触，与自己所深爱的人、崇敬的人。
19. 写感恩日记，感恩改变你的生命的人，在内心感恩引导你的老师。
20. 阅读并分享自己看过的好电影、图片、音乐、文章等，越分享越快乐，想尽一切办法分享给更多的人。
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