[肺话连篇二]:秋季养肺,必先养阳 [语音+视频]
立秋过后,气温起伏比较大,穿衣成了一个难题,早晚长袖可能还觉得冷,中午短袖都可能热,一冷一热,身体很容易遭受寒湿之邪的侵袭,身体容易耗损阳气,损害身体健康。人体的阳气犹如大自然的太阳,太阳给万物能量,阳气给身体能量,如果人体阳气有失,身体的健康必然受损。
立秋过后,大自然进入阳入阴的时节,人体一样,夏天阳浮于表也开始变成阳入阴。只有让人体阳气变化与外界阳气变化一致,对人体才不会有影响。
秋季气候变得干燥,但是,人体的肺喜欢润湿的环境,与大自然的变化相矛盾,燥必伤肺,肺失去津润,其宣发与肃降的功能受到影响,干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症状将会产生。
为了减轻外界环境对肺的影响,只能让肺尽快适应外界环境。肺与外界相连接是气,与外界需要同步的也是气。
可见,秋季养肺,其实目标就是让肺与外界的气同频同步。所以,秋季养阳就成了首要任务。在日常生活中,人们有很多行为是消耗阳气的,如不按时作息,不正确饮食,懒于运动等等。改掉这些习惯就是在养阳,也就是在养肺。秋主收藏,人体也一样,在秋天,天气逐渐转凉,人体同样要做好收藏,如腹部、脚踝、脖子,这些部位是提升阳气的重要部位,如果保护不当,也是消耗阳气的重要地方。所以,秋天做好这些部位的“收藏”就是养阳很好的手段。秋主燥,立秋之后,湿热交替,合成湿热之邪,损耗人的阳气,危害身体健康。在秋天,人体处于干燥的环境中,体表体内因燥缺水,不利于肺的宣发和肃降,所以,秋天我们要多喝热水,推荐多喝一些有助于温阳降燥的茶或者汤。如乌龙茶、银耳汤等。肺主气,动则生气,气则生精。相反立秋后,机体反而会出现疲惫感,容易“秋乏”。很多人就懒于运动,久坐久卧必耗气,耗的就是阳气。所以在秋天,我们每一个人都根据自己的情况多运动,如散步,郊游,爬山,打打太极拳等。如果实在不想运动,还可以多晒晒太阳。每天8至9点钟时多晒晒头顶,激发阳气。
总之,秋天养肺的主要目标就是养阳,使人体内阴阳平衡,才能激发人体的自愈能力,提升机体的免疫力,增强人体的抗病能力。
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