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《针灸大成》记载：“大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”
便秘往往因为体内气血不足、肠胃蠕动功能不好，特别是老年人，由于肾虚气亏，很少有便意，如果长时间不大便，自然就会便秘。也有可能是因为食物等其他原因形成便秘。有些便秘不痛，没有感觉，也有的便秘痛疼或者难受。不管什么原因引起的便秘，也不论痛与不痛，都可以用照海穴和支沟穴治疗。
照海穴与支沟穴虽然都不专治便秘，但能强肾泻火、去燥提气。
刺激这两个穴位，可以提升人体气血流动，促进脏腑功能，便秘就迎刃而解。
照海穴位于脚部内侧，足踝尖下方的凹陷处，手指按压时会有酸麻感。用大拇指按揉，力度稍大，按揉此穴3分钟即可，每天1次，可在早起或者便前进行。
支沟穴则位于手臂的背面，腕横纹向上3寸处即为此穴。用大拇指按压此穴，每天1次，每次3至5分钟。
这两个穴位按摩完成后，很快就会产生便意，便能顺利排便。
按摩时，可以采取男左女右的顺序，女性先从右边开始按，然后再按左边，这样效果会更明显。如果是男性，反过来，先按左边的穴位，再按右边的穴位。
有艾灸条件的，也可以艾灸照海穴和支沟穴，采用悬灸即可。每次灸15分钟左右，温度适宜，每天1次。5至7天就可以有效果，即可停止艾灸。艾灸这两个穴位还能调理女性月经不调等症状。
便秘时，如果让专业人士采取针灸的方式，有立竿见影的效果。
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