常按两穴，畅通水道，无病一身轻

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第一部分：任脉篇之石门穴和阴交穴

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三焦是人体的油网，位于躯体和脏腑之间的空腔内，包含胸腔和腹腔和其他脏腑器官，分上焦、中焦和下焦三个部分。也称人体的“水道”。

横膈以上为上焦，包括心脏、肺脏；横膈以下至肚脐以内为中焦，包括脾脏、胃、肝脏、胆和胰脏等器官；肚脐以下为下焦，包括肾脏、大肠、小肠、膀胱以及女性的子宫及妇科全部器官。

《难经》六十六难：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。”，三焦是人体元气到达五脏六腑和全身各处的道路。

如果元气虚弱，三焦通道运行不畅或衰退，全身或某些部位就会出现气虚症状。

《素问·五藏别论》称三焦为传化之府，负责传化水谷。包括饮食物的消化、精微物质的吸收、糟粕的排泄全部由三焦这条水道负责。

《灵枢·本输》记载“三焦者，中渎之腑，水道出焉。”，说明三焦还是人体管理水液的器官。

如果三焦水道不利，则脾、肺、肾等脏腑调节水液的功能将难以实现，引起水液代谢的失常，水液输布与排泄障碍，产生痰饮、水肿等病变。

石门穴和阴交穴都是三焦经的募穴，也就是三焦的出口，这两个穴位都位于腹部，非常好找。

阴交穴位于神阙穴下1寸，石门穴位于神阙穴下2寸。是三焦经募集精气的要穴。正确取穴方法点击上图查看详细描述。

募穴有驱邪泻实、行气活血、化瘀止痛的功能作用，刺激石门穴和阴交穴可以调整三焦经经气，引邪外出。

在临床上，常配背部的俞穴形成俞募治疗法，来调理对应的经络及相应脏腑的疾病。

经常刺激石门穴和阴交穴，可以通调三焦，利水道，水道畅通，元气运行，食物消化、吸收及排泄，水液代谢就正常，人体自然无病一身轻。

这两个穴位可按、可针、可灸；可将手搓热后，用中间三指旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。还可以让专业医师直刺0.5至1寸，也可以对两穴分别艾炷灸3至7壮;或艾条灸10至20分钟。特别提醒，阴交穴和石门穴都有避孕功能，女性慎用，孕妇禁用。