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降低痴呆风险,这件小事太重要
DrLPS
>《待分类》
2023.04.26 上海
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痴呆症作为严重影响大脑健康的疾病,病情发展不只是简单的健忘,最后甚至会大小便失禁、情绪失控,病人和家人都痛苦不堪。
让人担忧的是,这个疾病的治疗并没有取得显著进展,发病率还在上升。
但随着研究进展,科学家发现,我们可以采取一些措施降低痴呆症的发病风险。
《
JAMA Network Open
》上一项研究就为我们提供了也给简单的
方法。研究显示,身体活动与痴呆症风险降低有关,即使是少量的低强度身体活动,也有助于降低痴呆症风险。
虽然这项研究属于观察性研究,存在局限性,但已有多项研究发现身体活动能够通过多种途径促进大脑健康。
比如运动可以防止脑容量损失,以及与记忆相关的特定脑区缩小。
运动还有助于增强大脑血管健康。
运动可以调节激活小胶质细胞。小胶质细胞是大脑中的固有免疫细胞,可以不断检查大脑是否有来自微生物、死亡或受损细胞的潜在威胁,并清除它们发现的任何损伤。除了运动,泛菌糖脂质也能够提高小胶质细胞的活性,它多见于全谷物、蔬果等植物性食物,具有提高免疫细胞活性的作用。
选用德国优质小麦,发酵提取泛菌糖脂质,帮助激活免疫细胞,清除大脑有毒代谢物。同时加入高浓度假马齿苋提取物,可以抑制大脑中谷氨酸的过度活性化,进而缓解大脑疲劳。在临床试验中,假马齿苋还具有提高记忆力、注意力和言语理解能力的作用。
参考文献:
"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507
Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"
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